肠胃不好晚餐该吃什么

肠胃不好晚餐该吃什么

肠胃不好晚餐该吃什么？现在的人大多意识到自己的身体，要靠平时多多保养才能好，特别肠胃方面，要想养好胃，吃的东西是最需要去注意的，早中晚三餐都要准时，那么肠胃不好晚餐该吃什么呢？

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胃不好晚上吃一些清淡、易消化的食物比较好，如粥类或者含膳食纤维比较高的水果或蔬菜，这些食物比较容易消化，能减少对胃肠道的负担和刺激。如果是疾病导致，还需遵医嘱在晚上吃一些药物比较好。

此外，如果胃不好，晚上应尽量不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如冰淇淋、麻辣火锅等食物，会对胃肠道造成刺激和负担，容易导致病症加重。

一、食物：

1、粥类：如白米粥、八宝粥、小米粥、猴头菇粥等，白米粥主要是由大米熬制而成，能够较快速地被胃肠道消化、吸收，可以减少对胃肠道的负担，比较适合胃不好的人群晚上吃。但是如果是由于胃酸分泌较多导致胃不好，如胃溃疡，则不适合在晚上喝粥，以免加重症状；

2、含膳食纤维比较高的水果或蔬菜：如红薯、山药、胡萝卜、香蕉、苹果等食物，这些食物当中所含的膳食纤维比较丰富，胃不好的人群晚上适当吃，可以促进胃肠道蠕动；

3、其他食物：如面条、汤类、馒头、牛奶等，胃不好的人群晚上适量吃也对胃有一定的好处。

二、药物：

胃不好的人群需及时就诊，明确病因，如果是胃炎、胃溃疡等疾病导致，还需在医生指导下根据病因在晚上或白天吃一些对症药物，可有效缓解症状。如果是胃炎，可遵医嘱对症服用质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等药物，如奥美拉唑、胶体果胶铋等。

主要注意以下几点：

1、每日进餐定时定量不过饱若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品主食以面食为主。

6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜供给细软、粗纤维少的食物。

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肠胃不好的患者在晚上的时候适合吃一些比较清淡的食物，也可以饮用热豆浆或或则我们多吃一些膳食纤维，这样有助于我们肠胃的消化能力提高。肠胃不好很容易引起消化不良的问题，我们建议大家最好是在平时适当的吃一些酸性的食物来促进胃酸的分泌，比如我们可以喝酸奶以及香蕉橘子等东西。

一般肠胃不好的人最好不要吃油腻的食物，难消化，在胃中停留的时间较长，增加胃肠的负担宜吃富含纤维素和维生素的食物另外要注意饮食规律，不然很容易犯胃病。

比如多吃些冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、绿豆芽、海带、大蒜、赤小豆、西红柿等等一些食物另外苹果、橘子、葡萄、桃子、梨、香蕉等等其他一些水果都有助于消化。

可以喝酸奶，适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果，也有收敛止泻作用。可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错。早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

对于这篇文章的肠胃不好患者晚上适合吃什么食物的'，希望你们可以记住上面的内容，对于你们治疗肠胃炎是有帮助的。一般肠胃不好的朋友，我们建议大家在生活中应该要吃一些营养价值比较高的食物以及多吃膳食纤维。

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胃不好要学学正确吃饭方法

1、专心用餐

在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。

所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。

2、细嚼慢咽

这个说法人人知道，做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说，细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作，唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。

你想想，胃里有牙齿吗?当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦啊!如果食物不够碎，就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。

您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。

3、按时吃饭

胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。

经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。

如果真要通过少吃的方法来控制体重，建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少，把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。

实际上肠胃出现问题和自己日常生活中的一些饮食问题是有关系的，尤其是没有规律的饮食习惯和方式，就更容易让肠胃疾病找上门来，因此大家都应该遵守健康饮食的方法，这样才可以更好地保证自己的肠胃。

你好，胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。

建议在医生的指导下口服藿香冲剂，奥美拉唑，枸橼酸铋钾，西沙比利试试，而且好转后一定要巩固一定的时间啊。一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

你好，胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。平时当然还是应该以清淡饮食为主少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

你好，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。另外羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

您好，胃肠不好的话食物应该尽量以清淡为主，要有利于消化，不要吃过于油腻、生冷、辛辣刺激类的食物，多吃水果和蔬菜，平时注意休息。

你好，胃肠不好可以吃维生素C含量丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如猕猴桃,柑桔,草莓等.山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病.胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥.

你好，肠胃不好的滑应该多吃消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。

胃肠不好平时饮食的话尽量以清淡为主每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等

你好，养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

你好，改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油

炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少

饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

肠道不好，可以吃稀饭，面条，新鲜的蔬菜水果，酸奶，麦片，鱼肉，鸡蛋等易消化的食物，避免进食辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。三餐定食，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。平时还可以经常口服肠道益生菌，如复方嗜酸杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，酪酸菌等，因为肠道不好，常与菌群失调有关，通过益生菌纠正肠道菌群失调，可以增强肠道抵抗力，调理肠道功能。

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