1.月子水。月子水的主要成分就是米酒,但是需要在酒精蒸发之后,才能给产妇食用。没有酒精的米酒,能够缓解产妇在生产时造成的气血双亏,身体的过分虚耗,促进全身的血脉流通,增加气血运行的速度,避免产后出现乏力,虚汗,晕厥等症。另外,米酒可以活血通络,有助于恶露的排除,能够将身体的寒气逼出,帮助内脏归位,缓解皮肤松弛下垂现象。
2.红糖水。产后恶露在排除的过程中,容易出现恶露难排,经血受阻等现象,饮用红糖水,不仅能够补血养血,对于血液的运行也有很多好处,活血化瘀,促使恶露尽早的排除干净,保证子宫的收缩情况正常,有助于身体的健康恢复。对于产后失血过多,产后贫血的纠正效果是非常好的。
3.白水。产后喝水是促进身体排毒的,因为身体虚亏,月子里运动量有限,多喝水能够加强身体的代谢,减少月子里大便干燥的情况,但是喝水一定要喝烧开的水,趁水温热时喝,不能饮凉水或生水。
坐月子妈妈可以喝一些红枣水。红枣水的做法并不难。需要准备一些党参,适量的红枣还有枸杞。首先将准备好的党参还有红枣放到锅里面水煮一段时间,直到看到红枣的颜色发生了变化就可以关火了。月子妈妈还可以喝杜仲水,需要准备的材料有杜仲,还有大概一升的水。把杜仲放到锅里面,和水一起大火煮。直到沸腾之后,锅里面的水剩下一半就可以喝了。杜仲水比较适合刚刚生产完两个星期的产妇。
坐月子喝水也是有技巧的。妈妈喝水的次数最好不要太多太频繁。不然水很容易打破妈妈身体里面的细胞结构,妈妈产后体形的恢复就会比较困难。严重的还会导致内脏下垂,腰酸背痛等等严重的月子病。产妇在坐月子期间吃了可以多喝牛奶和鱼汤,还可以多喝荔枝水,味道不但好,而且营养也充足,十分推荐。
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