生完孩子要注意些什么

生完孩子要注意些什么

生完孩子要注意些什么， 在我们平时的日常生活中，女性朋友在生完小孩之后体力和身体同时衰弱，生活中也有很多事情是需要格外注意的，尤其是营养的补给，以下生完孩子要注意些什么。

生完孩子要注意些什么1

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋：虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。

2、产后应喝蔬菜汤：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

3、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

生完孩子后的禁忌事项

1、经常躺或者坐

有的新妈妈刚刚生完宝宝，都会长时间卧床躺着或者坐在床上，甚至一天都不下床走动一下，甚至家里有的老人还会说坐月子肯定要坐，但是长时间这样很容易导致双腿静脉血栓。

2、受凉和吹风

月子里最不能做的便是吹风和受凉，如果在月子期间着凉，会很容易得造成各种后遗症。日后年龄大一点，就会出现身上各处痛的毛病。所以宝妈们在生完宝宝之后的一个月以内，都必须要注意不能吹风受凉。

3、吃生冷和硬的食物

很多宝妈都觉得生完孩子后就可以放纵一下，把之前十个月想吃而不能吃的东西吃个遍。但是月子里妈妈们必须要非常注意饮食的，尤其是生的、冷的、硬的、辛辣的食物更是碰也不要碰的好。

由此可见，生完孩子之后也并不像我们想象的那么轻松，生完孩子后该注意什么该吃些什么，产妇们一定多多了解和重视才行，虽然说以前的坐月子要求过于苛刻和不科学，但是有些还是需要严格遵守的，因此产后的女性一定要遵守以上的几点事项，平安度过这段时光。

生完孩子要注意些什么2

生完孩子多久可以洗澡

满月之后就可以洗澡洗头了哦，但是不要洗太凉的水，洗完之后要立马擦干，然后喝杯生姜红糖水发发汗驱寒的。生完孩子（顺产)三天以后就能洗澡。洗头，但要温热氺洗，要在温度20度以上的室内，在洗时和洗后一定不能着凉。着风。洗澡后马上穿好透气性强的纯棉衣服。

月子期间不但能洗澡，而且要经常洗澡。

理由如下：

1、产妇在分娩时大量出汗，产后代谢旺盛，许多代谢的废物要排出体外。产妇出汗很多，还有恶露不断排出，再加上产后泌乳，乳房胀，还会滴奶水，不及时清洗，会使汗液奶渍及污垢在皮肤上堆积，容易出现皮疹。

2、产妇分娩后体力消耗大，抵抗力降低，容易引起皮肤感染。因此产妇要比平时更讲卫生才对，也就是说产妇洗澡是非常重要的。

3、只有及时洗澡，才可使身上清洁和促进血液循环，加速新陈代谢，促进汗腺孔通畅，有利于体内代谢，废弃物通过汗液排出，还可以调节自主神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

生完孩子多久可以洗头

一般产后3-7天便可在28-30摄氏度的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

产妇洗澡注意事项

产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20摄氏度后再进入。水温以 37摄氏度左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。

洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的.衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头

产妇夏天衣食住行

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。

生完孩子要注意些什么3

分享9个技巧，让产后妈妈安全瘦身。

1、用餐规则

许多妈妈以为，节食会迅速地减轻体重，但小辣要提醒妈妈们，这样会适得其反。

因为新妈妈会面临很多焦虑，产后压力增加，节食加上压力，会让体重增加。所以保证吃的健康和平衡才是最明智的，而不是单纯地通过节食来达到减肥的目的。

2、少吃多餐

少吃多餐可以让妈妈不会感觉到饿，一天三顿饭变六顿，也是很好的选择。

3、摄入低热量食物

产后身体需要大量的营养来恢复，同时也是为了保证足够的奶水来母乳喂养。 适当吃富含ω-3脂肪酸，钙、蛋白质和纤维的食物，譬如金枪鱼，鲑鱼，沙丁油鱼，鸡肉，瘦肉，鸡蛋，豆类，酸奶以及全谷物食品。尽量减少摄入高热量的食物，将有助于降低产后体重。

4、保持水分

妈妈要保证每天至少喝八至十杯水，包括日常饮食如牛奶、汤、新鲜果汁、炖菜等不同类型的饮品。因为这将有利于冲洗妈妈体内的所有毒素。饮用水和液体也会防止脱水和提高妈妈的新陈代谢，这可以有效控制体重。

5、开始锻炼

作为产后新妈妈，日常锻炼至关重要。

当然指的是坐完月子后的妈妈通过检查没有问题的情况下，从简单练习开始，这样就不会觉得太累，也不会伤到自己。可以通过练习走路、慢跑、瑜伽、健美操、游泳等。

6、充足的睡眠

虽然新妈妈很难有连续八小时的睡眠，但是应该尽量避免被宝宝和其他因素剥夺睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，使得减肥过程变慢。可试着让家里其他人分担家务，将母乳提前保存好，让孩子的爸爸来喂养宝宝，给自己多安排点睡眠时间。

7、零食的选择

妈妈在母乳喂养时，很容易感觉到饿，所以有的妈妈会将目光转向零食。那么什么样的零食可以利于产后妈妈们减肥呢？妈妈可以尝试这些健康又美味食物，例如切碎的水果、坚果、烤红薯、全谷物、酸奶混合等。

8、酸奶甜点

值得注意的是，很多新妈妈认为疲惫的时候适当吃点甜点是有好处的，这里可以将酸奶喝水果等混合搭配，也是很好的选择，与此同时也会降低体重。

9、避免咖啡和酒精

虽然咖啡和酒精都有利于缓解压力，即便停止母乳喂养，也不可以喝咖啡和酒，因为这会让妈妈的减肥功亏一篑。减肥不是一件容易的事情，耐心和毅力是最为关键，要保证从开始就坚持下去。尤其是产后瘦身，一定要选择安全健康的减肥方法。

生养一个孩子，并不是那么不简单的，一个新生命从孕育到心声，初为人父母的我们还是要学习很多知识的。

在我们身边，我们会发现很多新生代妈妈们更注重孕期健康、科学育儿等，年轻孕妈愿意通过学习孕期知识，如母乳喂养，产后护理等。但在产后很多宝妈们都会有或多或少的产后身体功能障碍，比如腰痛、气血虚、腹部松弛、产后肥胖、妊娠纹、产后漏尿等情况。

孕妈们需要通过好好调理才能尽快从虚弱中恢复过来，所以，产后护理对于孕妈来说十分重要，会直接影响到孕妈的身体健康。那么产后护理注意事项有哪些呢？因为产后护理的知识有很多，就拿子宫护理来讲吧。

子宫是孕妈们产后变化最大的器官，妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩复原，这种情况称为子宫复旧不全。一般情况下，子宫在产后10天左右就可以缩回到原来的状态，4～6周后完全恢复。但是如果分娩后感觉子宫很大，长久地排出混有血污的恶露，并伴有腹痛时，就有可能是患上了子宫复旧不全。

那孕妈们该如何帮助子宫恢复呢？

1、 有效按摩

孕妈们除了营养要到位，适当的运动也是需要的，尤其是按摩，妈妈们有时间的话，可以请专业的护理师来家里按摩，因为按摩子宫有助于促进子宫收缩，从而使子宫尽快恢复。

2、 母乳喂养

孕妈们在孕育生命的过程中整个身体都在不断调整，从各个器官到激素水平的调整，每一个环节都不会出差错。健康母乳有助于孕妈们产后子宫的恢复，所以孕妈们只要不是非特殊原因不能母乳喂养的情况之下，一定要提倡母乳喂养，对孩子，对母亲都大有帮助。

3、 注意卫生

不论是剖腹产的妈妈还是顺产的妈妈们，外阴的清洁和护理是非常重要的，产后要注意阴部卫生，避免细菌进入阴道、子宫造成感染，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

如果孕妈们产后子宫护理不妥当、不及时，就比较容易出现手脚冰凉、夜尿频多、月经紊乱等状况，所以妈妈们一定要重视产后子宫的护理，它和身体的健康是密不可分的。

如果有需要按摩的妈妈们，可以选择专业有执业证的护理师们，她们的手法会更有效，对妈妈的产后恢复也会起到不可厚非的作用。

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