出现产后宫缩痛之后，吃哪些东西能缓解症状？

引言：产后宫缩痛对于产妇来说，是非常正常的生理现象，一旦出现宫缩就应该及时治疗，及时缓解，不然给身体带来的疼痛感是非常大的。特别是对于一些新手宝妈来说，要想缓解疼痛，就需要学习一些关于宫缩痛的知识，以及吃哪些食物能够缓解症状。所以今天小编想分享的话题就是，出现产后宫缩痛之后吃哪些东西能够缓解症状？

一、产后宫缩痛应该怎么缓解？

产后尽量多卧床休息，不要走太多的路，不要让身体过于劳累。一旦感到疲劳，就要立刻躺下休息，这样能够缓解宫缩。不要对自己施压太大，因为一旦精神压力过大，对产妇的身体是非常不好的，所以应当放松心情，保持积极良好的心态。保暖工作一定要做到位，不要着凉，因为一旦着凉，就会让产妇的下肢以及腰部受凉，会让宫缩更加剧烈，对身体的恢复十分不好，所以一定要穿好衣服。可以适量的用一些热水袋敷在腰腹部，但水温不能过高，否则会烫伤皮肤。可以用毛巾裹在热水袋的外部，能够防止烫伤，减轻宫缩。

二、吃哪些东西能够缓解产后宫缩痛？

可以喝一些红糖水，例如山楂红糖水或者是红糖姜汁水，都能够有效的缓解疼痛。正常情况下，只要喝1~2杯都能够缓解产后子宫收缩带来的疼痛感并逐渐消失。可以多吃蛋白质丰富的食物，比如说多吃鱼肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，都能够满足孕妇身体的需求，并且这类食物中含有一定的碳水化合物。可以多吃豆制品，因为豆制品能够促进肠胃的蠕动，促进消化吸收，可以多吃水果以及绿叶蔬菜，不仅能够缓解便秘，而且对宫缩产生的疼痛感，也有很好的效果。要适当的补充一些脂肪，像花生油、豆油这些食物，不仅能给身体带来能量，而且能够很好的缓解宫缩，并且促进胎儿的发育。

选择了剖产，虽然在生产的那个时候是没有顺产显得那么痛苦的，但是在生完之后是会比顺产要多一种那个伤口撕裂的疼痛的，恢复的时间也是会比较长的，很多的妈妈都开始发现自己在生完以后还是有一种宫缩的感觉的，那么剖产后宫缩痛吃什么药好使呢?

剖产后宫缩痛吃什么药好使

1、红糖水。山楂红糖水或干姜粉红糖，也可以有效缓解疼痛。取山楂100克，红糖适量，取水服汤1日。在正常情况下，即使服用数剂也能缓解产后子宫收缩并最终消失。

2、姜汁和黄酒按摩。生姜温热，具有抗寒作用，而米酒有刺激作用。生姜和米酒按摩小腹，能有效缓解产后子宫收缩痛。

3、盐，艾条用法。胎儿分娩后，在母脐上铺一层盐，将艾条变成大绿豆，放在盐中心，艾灸3-7强蛤壳、生白蛤、肉桂、生甘草等份，装瓶备用。使用方法每次取30克粉末，以醋作糊剂、敷脐，常规方法，外置热水袋。

4、子宫恢复情况如何，有个很重要的参照物，那就是恶露。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露的量会比较多，颜色也呈鲜红色，到产后的5-10天里，恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多，到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少。所以，如果产后2周，恶露仍然为血性、量多，且伴有恶臭，有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时，则说明子宫的复旧较差，应及时到医院找专科医生诊治。

剖腹产后可以吃山药吗

不管是剖腹产又或者是顺产的，在坐月子期间都可以适量的吃一些山药的，可以选择清炒又或者是炖排骨。山药具有保健开胃的作用，所以在坐月子期间是可以吃这个食物的，不会有什么不良影响哦。我个人觉得在月子期间可以吃块茎类的蔬菜，包括山药。但是铁棍山药是属于药物的一种不推荐。其实都是可以稍微去补充一些的啦，就像咱们所说的一般的话添加其实效果很好的啦。

恢复进食一般固体食物，但仍须以清淡不油腻为原则。建议多吃富含纤维素的果蔬，促进肠道蠕动。同时要注意多吃含铁食物。推荐食材：

木瓜维生素较高，有利于提高免疫力，还有很强的催乳功效，适合产后爱美的新妈咪。

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，有补肾养血、滋阴润燥的功效。

1 热敷缓解

产后宫缩疼痛厉害时，可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，可以缓解疼痛。注意水温不要过高，以免烫伤。

2 按摩小腹缓解

女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈，每日1-2次；可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气的功效，缓解疼痛。

3 喝红糖水缓解

山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。

4 喝生姜米酒缓解

取几片生姜，与米酒一起熬汤给产妇饮用，能有效地缓解产后宫缩痛。因为姜汁性温，有驱寒的作用，而米酒则有舒筋活血的功效。

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