10月份，孕妇非常努力，在生育的过程中，由于失血，我们经常会使我们的体格非常差。这需要增加大量的营养素。那么，在坐在月球的过程中，添加哪种食物适合孕妇恢复？
红糖：红糖可以起作用促进血液循环和微晶，并且可食用的红糖水可以有效促进松子，帮助子宫迅速缩小。然而，红糖水不应该吃太多。由于其血液循环的作用，它将增加洛杉矶，这对身体不利。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，具有各种营养素，这有助于新的母亲的身体恢复，可以帮助迅速恢复体力，并可以促进胃蠕变并增加母亲的胃口。虽然鸡蛋很好，但它不应该过度。
小米：女性可以在本月吃小米粥，不仅有助于补充富含维生素B1和维生素B2，还可以帮助母亲迅速恢复体力。其膳食纤维含量也可以增加胃肠胃的蠕动，这可以减少产后产后的术后。
山楂：山楂含有富有的有机酸，伴有融合和混乱的眼球，所以还有一个非常好的子宫。山楂是美味的，它可以帮助开放和渴望，出生后大量时间后，食欲有一定的帮助。
鸡汤：鸡汤的营养素丰富，可以发挥热身作用，可以有效地帮助母亲迅速恢复体力，补充身体所需的营养素，是产后修复的首选食品。虽然鸡汤弥补了，但脂肪含量很高，如果子宫汤中的脂肪过热，易于引起肥胖和便秘。
产后后子宫多长时间？
1.子宫恢复的时间：子宫是怀孕和分娩期间身体的女性，从原来的50克增加到1000克的妊娠期。在正常情况下，返回妊娠预期需要6-8周。
2. Lochia与子宫之间的关系：婴儿出生后，交货是胎盘的交付。此时，孕产妇阴道将放电一些棕红液体，包括坏死的蜕膜组织，血液，粘液和细菌等，称为Lochia。无论是LOCHIA是否清洁，是确定雌性子宫是否恢复正常的重要指标。
3.出生后42天：松丘是干净的，子宫正常：大多数女性延误在托儿后28天左右出院，当然有些女性可能有一点时间，但通常不超过42天。因为产蛋白期为分娩后2小时，母体功能在此期间逐步恢复，子宫也不例外，它将返回正常的女人的身体。因此，分娩后42天，6周是子宫恢复的时期。无论是生产，剖腹产，夹子还是臀部癫痫发作，在时间段的LOCHIA应该清洁。
子宫是女人重要的部位，因此要及时做好保养。子宫对于女性而言是孕育生命的重要器官，同时女性子宫的健康与否与女性的容貌是有很大关系的，子宫的保养非常重要。所以产后的妈妈要从饮食上和日常生活上保养子宫，那么，产后吃什么保养子宫呢?
产后吃什么保养子宫
1、谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
2、温性水果：女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
3、坚果类食物：坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4、维生素食物：女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
5、叶酸：生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率。
女人保养子宫有什么方法
1、坚持避孕、计划生育。科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。
2、严禁“三不”、保护子宫。女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。
3、定期妇检、有病早治。除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
4、围产保健、预防宫脱。女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。
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