月子中进食其实是分阶段性的，一般产后十天左右是排除恶露的最黄金的阶段，这个时候要多吃一些补气血的食物，同时还要有利于产妇身心休息，像是鸡汤、鸡蛋或是小米粥、猪肝、鱼类都是不错的选择，猪的其他内脏和益母草也是不错之选。
由于刚刚生完宝宝，身体很多功能都还尚未恢复，比如消化功能，因此食物以流质状是比较适宜的，进食原则是少吃多餐。产后7天最好不要进食凉性的蔬菜和水果，如果想吃，可以加热一下再吃。
到了产后第二周就进入了月子的第二阶段，这个时候恶露基本已经排干净了，就可以开始吃一些强健体质温补性的食物，比如杜仲和人参都可以适当吃一些。一些热性的蔬菜也是可以选择食用的，比如花菜、发菜、菠菜或是小油菜、红苋菜和高丽菜都是这个阶段不错的食物。
生完孩子以后，产妇的身体十分虚弱，需要吃大量有营养的食物来补充身体中缺失的营养物质。但是在前几天，饮食必须清淡，才更有利于产妇的身体健康。那么坐月子头几天吃什么好？1、半流质食物。比如稀粥、蔬菜汤。而且蔬菜汤的颜色越深营养越丰富，人们可以搭配一些温和性的蔬菜一起煮，冷却后给产妇食用。
2、软烂易消化的食物，比如软米饭、馄饨。这些食物好消化，吃完以后不会出现腹胀的现象，更利于产妇的健康。
3、水果汁。产妇生完孩子后，身体内的维生素少之又少，建议产妇喝一些鲜榨的果汁，然后加热后服用，可以补充更多的维生素。
4、多吃红枣、桂圆类食物。这些食物可以补充更多的铁元素，避免产妇出现贫血的现象。产妇可以直接吃，也可以泡在水里吃。
产后前几天的食物，一般是以流食以及半软的食物为主，等产妇的身体适应以后，可以喝一些鸡汤、鱼汤、猪脚汤。后半个月的食物可以随便一些，但是要保证温和，而且油性大的食物尽量少吃，以免孩子吃了不消化。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
