月子餐都可以吃什么面食好

很多女星都特别喜欢吃面食，所以在坐月子的时候都会做一些面食来吃，但是在坐月子期间的饮食是需要非常注意的，所以坐月子期间即使吃面时也要注意种类，那么月子餐都可以吃什么面食?

月子餐都可以吃什么面食好？

女性在坐月子的时候，就需要食用易消化的食物，这时可以喝一些粥，比如小米粥，就很适合产妇食用。北方人都爱吃面食，不过很多面食都不易消化，所以产妇吃面食就应该有所选择了。那么，坐月子吃什么面食最好呢?

坐月子时吃面食，最好是选择吃面条。面条中有许多碳水化合物、蛋白质，能够为产妇提供能量，而且还可以提升免疫力。煮熟的面条是最为洁净的，能够很大程度的降低肠胃疾病的发病率。

女性在生了宝宝以后，身体都会非常虚弱，而面条就是很适合产妇的食物。不过产妇所吃的面条，需要煮的软烂一些，这可以让产妇更好的消化、吸收。此外，产妇吃的面条不要加入辛辣的调料，这会影响伤口的恢复。

蛋白质是产妇必须要补充的物质，而面条里面所含的蛋白质就很多，尤其是吃起来比较劲道的面条。蛋白质的摄入，能够让产妇更快的恢复。女性坐月子时，都需要卧床修养，很容易因为运动少而出现消化不良的情况。所以产妇需要吃容易消化的食物，而面条在煮烂之后，就特别好消化。

月子餐都吃什么主食？

处在月子期间的女性，需要吃适合月子的餐食，才能够对于身体健康有好处，能够更好的恢复，对于吃奶的宝宝也有好处。不过很多女性，都不知道月子里面应该吃什么好，特别是主食。那么，月子餐都吃什么主食?

首先，女性在坐月子期间，第一周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主。比如可以给产妇做一些八宝粥喝，有清热解毒的作用，对于产妇的脾脏也有好处，而且还能促进恶露的排出，营养产妇的头发，对于下奶也比较有好处。

其次，女性做月子的第二周，可以适当给女性做一些糙米饭、五谷饭、黑米饭、糯米饭等，这些主食不仅能够让产妇吃饱，而且里面的各种营养元素比较多，对于脏器十分有好处，还有助于子宫以及伤口的恢复。在做的时候，尽量做的软糯一些，更有助于月子期间女性的消化。

另外，月子餐除了主食，还要注意营养均衡一些，适当多吃一些新鲜的蔬菜，同时豆类、肉类也不可少。吃的均衡一些，能够让身体恢复的更快更好，也有助于吃奶宝宝的营养补充

坐月子常食用的4种面食面点，好吃营养、制作简单

一、馒头

制作方法：

1、将酵母粉放入碗中，倒入适量的晾凉的开水，搅拌匀均后静置10分钟

2、将酵母水缓缓的倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌。

3、揉成面团，然后用保鲜膜盖上发酵1-2小时，面团发酵到两倍大小的时候就行了。

4、将面团从盆中取出，揉至表面光滑，并揉成长条，用刀切成小份馒头

5、将馒头放在蒸笼上，进行第二次醒发（大概需要15分钟左右）。

6、开大火烧至蒸锅冒气后，转中火再蒸十五分钟，蒸好后放置几分钟则可。

二、红枣发糕

制作方法：

1、把玉米粉、面粉、酵母粉、糖搅拌均匀，然后倒入适量的温水，用饭铲和成较软的面团（面团一定要软）。面团和好后，静置十分钟备用。

2、往模具内壁抹一层薄薄的食用油。

3、把面团放入模具中，将表面抹平。然后盖上保鲜膜，放到温暖的地方，醒30-40分钟。

4、面团发到原体积的2倍则可，然后铺上红枣按在面团上面。

5、冷水上锅，大火烧开水后转中火再蒸30分钟左右

三、鲜肉包子

制作方法：

1、将酵母粉放入碗中，倒入适量的晾凉的开水，搅拌匀均后静置10分钟；

2、将酵母水倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌，揉成面团，然后用保鲜膜盖上醒发1个小时。

3、新鲜猪肉切丁，用酒、盐、生抽、油 腌制，葱和姜切末备用。

4、将肉丁放入锅中煸炒至变色，再将姜末放入锅中煸炒出香味，往锅中放入甜面酱煸炒，老抽、白糖煸炒均匀。将大葱末放入锅中煸炒均匀，然后关火盛出晾凉后备用。

5、面团发酵至2倍大小的时候将面团从盆中取出，揉好，把面团分成等大的剂子，擀成边缘薄，中间稍厚的包子皮。

6、取适量的馅放在包子皮中间，然后捏成包子形状。

7、将包子放在蒸笼上，进行第二次醒发（大概需要15分钟左右）。

8、开大火烧至蒸锅冒气后，转中火再蒸十五分钟，蒸好后放置几分钟则可。

四、白菜鲜肉饺

制作方法：

1、猪肉剁成肉馅，姜、葱切末，放入肉馅中再依次放入适量盐、糖、生抽、料酒、生粉，然后搅拌均匀（拌馅时，要全程朝一个方向搅拌）

2、白切切丁，倒入肉馅中，搅拌均匀

3、取适量的馅放在饺子皮中间，然后捏成饺子的形状。

4、锅中放适量水，水开后倒入饺子，用勺子轻轻搅拌防止粘连，水开后，再倒入一碗凉水继续烧，等第二次水又开后，再倒入一碗凉水继续烧，等第三次水又开后2分钟左右，饺子就可捞成了。

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