哺乳期喝什么汤最好 这些汤都是不错的选择

平常很多人都很喜欢喝汤，美味又营养，很多女性生完宝宝后，哺乳期都不知道喝什么汤好。下面要给大家分享哺乳期喝什么汤最好？下面我们一起来看下吧!

一、哺乳期喝什么汤最好

1、猪骨通草汤

猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3到5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

2、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

3、黄花炖瘦肉

干黄花菜,又名金针菜 25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭,但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮、炖才有效。

4、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克或通草6克,中药店有售,煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

5、红糖豆腐汤

如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果

6、红枣花生鸡爪汤

鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料

7、木瓜排骨汤

青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的

8、炖猪蹄香菇汤

二、女性哺乳期喝汤需要注意什么

1、汤不宜太油腻

肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，在熬制肉汤中不要过浓。或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。

2、喝汤要适量

肉汤营养丰富，水分充足，产后出汗多再加上乳汁分泌，新妈妈需要的水分量要高于一般人，因此，产后一定要适时适量多喝汤水。

3、时间有讲究

肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，新妈妈应注意喝汤时间。新妈妈如果乳汁分泌充分，就应该迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。

4、生化汤饮用需恰当

生化汤是一种传统的产后方，有去旧生新的功效，可以帮助恶露排出，但是饮用要恰当，不能过量，否则有可能增大出血量，不利于子宫修复。

妈妈哺乳期吃什么汤最营养

1、木瓜鱼尾花生汤：木瓜的功效是众所周知的，木瓜是一种有百益无一害的食物。不仅营养丰富，对人体还能起到护肤美容养颜及抗衰老的功效。而且木瓜还含有非常丰富的胡萝卜素，是延缓衰老的一个重要成分。这一款汤水加入了鱼尾，含有很高的蛋白质，能够促进奶水的分泌，奶量会有明显的增加。

2、猪蹄香菇炖汤：猪蹄本身就具有下奶的作用，尤其是前猪蹄，下奶催乳的功效更加明显。购买猪蹄的时候建议剁得碎一些，放入香菇和葱姜，加入开水后炖烂即可食用。

3、鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白质和多种矿物质，比如钙和磷等。鲫鱼在煲汤的时候可放入小葱，能起到发汗及下乳汁的作用，且鲫鱼的功效还有温中补虚和健脾利水，是哺乳期妈妈的首选汤类。不过建议少吃鱼肉，多喝汤。

5 归参乌鸡汤

原料：乌骨鸡600克，党参30克，当归20克，大葱10克，姜5克，盐3克，料酒10克。

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、爪、内脏，洗净，入沸水中焯一下，捞出。当归、党参洗净。生姜洗净，去皮切片。葱洗净切段。将乌骨鸡与当归、党参、生姜片、葱段、精盐、料酒一同放入蒸碗内，隔水炖1-2小时即成。佐餐食用，每日2次。

功效：益气补血，通经下乳。

6 木瓜鲤鱼汤

原料：鲤鱼600克，木瓜120克，大枣15克，姜5克，黄酒15克，盐3克，味精1克，植物油50克。

做法：将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分。木瓜洗净，去皮、去籽，切成滚刀块。大枣洗净，去核待用。锅内倒油烧至六成热，放人姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄。沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、大枣、黄酒，开锅后转小火煲2小时，加盐、味精即可。佐餐食用，每日2次。

功效：滋补健胃、利水消肿、通乳。

7 通草鲫鱼汤

原料：鲫鱼400克，通草3克，大葱3克，姜5克，盐2克，料酒4克。

做法：将鲫鱼处理后，加水适量，与通草、葱、姜、盐、料酒共炖至熟即可。佐餐食用，每日2次。

功效：益气健脾、通经下乳。

8 花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量。

做法：猪蹄洗净，用刀划口，与花生一同人锅，放入盐、葱、姜、黄酒，加适量清水，用大火烧沸后，再用小火熬至烂熟。佐餐食用。

功效：补气血，通乳。

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