便秘晚餐吃什么

便秘晚餐吃什么,第1张

出现便秘现象的人,在晚上的时候可以适当的吃一些含膳食纤维丰富的食物,这样能够促进肠道蠕动,对于促进排便具有一定的作用。

比如可以在晚上的时候适当的吃一些南瓜、茄子、山楂、芹菜、西兰花等,饭后选择喝一杯酸奶,这样都可以促进肠道益生菌生长,改善便秘症状。

在早上可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水具有润肠通便的作用,能够帮助减轻便秘症状。

你好.便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒,不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物,多吃蔬果及高纤类之食物,预防便秘.饮食无特别禁忌,但刺激性及易产气食物尽量少吃.


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