随着养生之风盛行，不少人都开始晚上睡前泡脚，更有甚者时常付钱去沐足店泡脚。而时常泡脚的确有利于舒缓疲劳、疏通血络、活血通气，是上好的养生之道。但是单单是热水泡脚通常起不了太大的作用，需要配合一些活络筋骨的中药材并进行脚部穴位按摩，才能将效果最大化。可是，一个人泡脚通常难以进行穴位按摩，因此我就先为大家介绍一下适合泡脚用的三味药材——红花、血竭以及当归。
一、红花红花又被称为红蓝花，是一种菊科植物，主要生长于新疆以及西藏一带地区，有通经脉、活血气、散瘀肿的功效，同时也可以用于治疗女性痛经。用红花泡脚能够祛除体内的邪寒之气，促进脚部血液循环，有舒缓疲劳，安眠养神之效。建议平时睡眠不好的朋友睡前用红花泡脚，定能一夜无梦，睡到天明。
二、血竭血竭味甘苦，性平和，主要用于活血化瘀。如若用心留意，便会发现在许多活络化瘀的药物里都有它的身影。建议关节容易扭伤、脚部淤青的朋友用血竭泡脚，促进淤青消散、活络关节气血。
三、艾叶艾叶与红花相似，同为菊科植物，能够祛寒、止痛、活血、温经。用其泡脚时，需要注意先将其放入水中烧开，将药力充分融入水中，在进行泡脚。此种药材对驱寒有特别的作用，建议冬天时常手脚冰凉的朋友用其泡脚，使得脚部血气循环。
除了以上三味药材以外，还有当归、蒲黄、桃仁等药材都有着活血通络的作用，大家可以多加尝试，选择适合自己的药材泡脚。相信坚持一段时间后，泡脚对于身体的好处会逐渐显现出来。希望大家能不怕麻烦，一直把这个好习惯坚持下来。
浸脚的时候刷手机很好。但是浸泡后的感觉和没有浸泡后的感觉是一样的。人们仍然很累。浸足是刺激经络，驱气血经瘀。玩手机和读书会影响大脑的血液和血液，而且影响更糟。试着在浸泡脚的时候头脑清醒，你的气和血液会被送到药物应该去的地方——消除血瘀，排出寒冷，疏通累积的停滞。这真的是不可能清空的。浸泡脚后，热搓手掌，将手掌放在后腰上，上下搓3~5分钟。帮助疏通经络，促进气和血液循环，温暖肾脏，强化腰部，帮助排出体内的湿热物质。
我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴也可根据各人的具体情况，加用某些中药，以增强活血通络效果。例如用甘草、芫花煎汤泡洗双脚，可防治冻疮，用茄子枝叶熬水洗脚，可控制冻疮发展；用鸡毛熬水泡脚，可治顽固性膝关节麻木痉挛；用艾草 红花 桑寄生 独洛 羌活 秦究泡脚效果不错。
泡脚时可放一些艾叶和三七粉，都可以有助于血液循环。另外，热水泡脚本身就有活血通络助血液循环的作用，所以每天坚持热水泡脚15分钟左右也是可以的。泡脚，加艾叶，红花，丹参等均可活血化瘀，同时按摩，红外线照射均能活血化瘀。我感觉泡脚用适当温度的水就可以了，药材啥的，外敷不如内调。保持心情愉悦，饮食健康，运动适量才是最重要的。
藏红花，生姜，艾草，醋等，可以活血化瘀，驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。其实用药材泡脚效果不明显，大多只能起去湿的作用，我觉得要按摩才能活血通络，这跟武术有关，方法：一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了。
出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好 得 快”喷洒伤处，内服云 南 白药。出血停止以后，则宜外敷五 虎 丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五 虎 丹，效果也比较理想。用一小撮 花 椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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