现在我们的生活水平提高了很多,和过去的生活很不一样。过去人们只有逢年过节才能吃上一两顿好肉,现在几乎餐餐都有肉因此胆固醇偏高的人越来越多。
胆固醇为什么会升高
首先,这与平日里吃的食物有关系,但是大部分原因是由于我们自己的身体器官所合成的含量。
我们体内的器官具有自动调节的作用。体内的器官可以让我们体内的胆固醇达到一个均衡的状态。当体内的胆固醇不足的时候,它们会自动分泌出一些胆固醇。但是也有另外一种情况,就是当我们感到心里紧张或者压力比较大的时候,我们的身体为了缓解这一状况,身体内的器官就会合成更多的胆固醇。当然,要是我们吃了过多的高热量的食物,那些多出来的热量就会被转化为脂肪,因此我们体内的血脂就会增高。人们总是很容易认为胆固醇大部分来于肥肉,其实不是这样的。胆固醇并不是仅仅来自于肥肉,比如像蛋黄这种食物也会含有很高的胆固醇。我们吃什么东西都要讲究一个适量不可以贪多。
胆固醇高的原因
首先跟我们的饮食习惯密切相关。当我们吃太多胆固醇含量过高的食物时,会导致我们身体内的新陈代谢功能异常。这类的食物包括全脂牛奶、肥肉、巧克力等等。这一类食物里含的胆固醇是非常多的,特别是巧克力之类的甜食。其次,也和平日里我们缺乏锻炼的因素有关。缺乏锻炼会导致我们身体内的脂类物质不能及时消耗。经常锻炼的人是不容易有胆固醇偏高这种烦恼的。他们的身材通常也保持的很好。另外,也有少部分人是因为遗传的原因而导致胆固醇偏高。还有一类人胆固醇也容易偏高,爱喝酒的人。平日里过度饮酒的话,血压会很容易升高,同时胆固醇也会变高。
那么胆固醇偏高的人要怎么做呢?首先要从饮食习惯入手,多吃清淡的东西,多吃瓜果蔬菜避免吃太重口。瓜果蔬菜富含丰富的维生素,也有解腻的作用。平日里做饭的时候,不要下太重的味精,盐之类的,太重口的食物会成为消化道的负担。最后也要注意自己的睡眠状态,最好不要太晚睡觉,太晚睡觉会造成我们体内器官的负担。
胆固醇,在血液中常以脂蛋白的形式存在,而血浆中低密度脂蛋白,是运输内源性胆固醇的主要载体,通过结合其细胞膜上的低密度脂蛋白受体被降解和转化。
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
导致胆固醇高的原因:
而随着现在人们生活水平的提高,吃的也越来越丰盛,胆固醇高的几率也再不断增加。
胆固醇高是由于饮食不当。如平时摄入脂肪含量过高的食物,则会导致胆固醇升高。因为脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,其中饱和脂肪会导致胆固醇升高,且这类脂肪主要存在于牛肉、猪肉、蛋黄、黄油、蛋糕等食物中。
如果是超重或肥胖的人,则是很容易引起胆固醇偏高的。同时,妊娠、绝经期妇女等,也可引起胆固醇偏高。因此,平时一定要控制摄入胆固醇高的食物。当胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少。在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中胆固醇降低。此时,肝病患者可采用抗HBV高氧转阴疗法治疗,对胆固醇偏高有很好的疗效。
在平时的生活里,建议胆固醇高的患者可以多食用玉米、决明子、黑芝麻、燕麦、荞麦茶等食物。
高胆固醇原因有很多,饮食不当、缺乏运动或者你本身就有肝脏方面的问题,但其实饮食不当是比较重要的原因,如果你经常喜欢吃高胆固醇的食物就容易造成胆固醇升高。为了防止胆固醇高,我们要规律生活,健康饮食,并且要适当的运动。因为一旦长期高胆固醇被诊断为高胆固醇血症,那么就容易产生并发症,那个时候就需要药物治疗了,家里人现在吃的是立普妥阿托伐他汀钙片,可以达到有效降脂,持久降低胆固醇的效果。欢迎分享,转载请注明来源:优选云