大便总是黏腻、发臭，还冲不干净，怎么回事？

关于大便黏腻、冲不净的原因主要有以下几点。

1.可能你常吃油腻高蛋白食物

很多职场人士吃得都很不均衡，除了肉还是肉，蔬菜水果都偏少，肠子容易像油烟机一样，经年累月残留的「油渍」越来越多。总爱吃高油高蛋白的东西，油脂蛋白质无法全部消化吸收。于是解出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重，而且在肠道滞留的时间比正常便便要长，没有及时排出去，就成了各种细菌生长的理想培养基。然后细菌繁殖，分解大便里残留的蛋白质，产生对人体有害的物质和气体。这其中的「吲哚」和「粪臭素」，就是大便特别恶臭的罪魁祸首。

2.可能胃肠道功能紊乱了或肠子真病了

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多，饮食是一方面，环境和心理同样也很重要。看看你是不是病生活工作压力大。经常熬夜，不按时吃饭，有时挨饿，有时又吃撑，还不太会疏解压力，动不动就焦虑抑郁，上班对着电脑啪啪啪（敲键盘），下班就是葛优躺，没有运动习惯等等。正是这部分人，最容易出现胃肠道功能紊乱。胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。

有人说「大便粘马桶，是肠癌前兆」，这是不完全准确的。只能说有这个可能，而反过来，肠癌确实往往会有大便改变、大便粘马桶，应警惕肠癌的可能性，很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要去作检查，排除特定疾病原因。

3.大便黏马桶了怎么办

 

其实有个很简单的办法，一招就可以冲掉尴尬，亲测有效：上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。当然了，大家不光要治标，还得治本。别总想着吃点红豆薏米水，就能把根本问题治好。代谢差、易水肿、人长胖……这些都是生活习惯太糟糕。

①改变饮食习惯

三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配等。改好这些老生常谈的饮食习惯，你会发现，没准就瘦了几斤。

②坚持运动锻炼

坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。

③规律作息，释放压力

要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。

以上便是大便冲不掉的原因以及改善办法。冰冻三尺，非一日之寒。要解决便便问题，是需要点时间的，不妨从「多铺一张纸」开始吧。

1、如果长期出现大便粘马桶特臭的情况，应该考虑是脾虚的原因，也与孩子消化功能不健全有直接关系，平时的饮食方面，过多的食用油腻和不容易消化的食物，过多地吃高蛋白高脂肪类的食物，都会导致排便特臭又会粘在马桶上，跟孩子的日常饮食是分不开的。

2、多吃一些清淡的食物，尽量少吃荤腥的食物，饮食方面应该多加入一些水果蔬菜和粗粮，也可以给孩子吃一些，具有健脾消食的药物，孩子吃东西的时候尽量要细嚼慢咽，这样能够便于消化，如果症状没有得以改善，应该尽快的带孩子到医院诊治。

3、排便是人正常的生理需求，但是由于个别的因素可能会影响排便的时间，排便应该建立在良好的排便意识和习惯上，有意识的去厕所排便，对自身的健康才会有利，孩子平时应该多喝酸奶，能够调节胃肠道的菌群，清除孩子体内的毒素，避免便秘。

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大便黏腻多提示胃肠功能紊乱，此外，与生活及饮食习惯都有直接关系。

正常的大便为质软成形，不黏腻，形状以香蕉状最佳。肠道能分泌黏液，以帮助润滑通便，但如若食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能紊乱，大便就不容易成形，导致黏性大，容易粘在便池上，难以冲净。

（1）胃肠功能紊乱：工作压力大、生活节奏快、不能及时排便、多坐少动、不能按时吃饭、暴饮暴食等等因素，容易造成胃肠道功能紊乱、蠕动减少、菌群失调，妨碍大便顺利排出。

（2）喜食辛辣及油腻食物：辛辣刺激性食物，或高蛋白、高脂食物比例过高，不易消化。在肠道滞留的时间比正常的大便要长，不能及时排出去，各种细菌生长和繁殖，分解大便里残留的蛋白质，大便会有恶臭味。同时，在细菌的作用下，会腐败、发酵，不断产生各种毒素和气体，引起腹胀、排便不爽、大便黏腻、黏马桶、不好冲。

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