肾经所有穴位

足少阴肾经起于涌泉穴，止于俞府穴，左右各27穴。

涌泉（井穴）位置：足底（不包括足趾），前、中三分之一交界处、

当第二、三趾跖关节后方，卷足时足前部呈凹陷处。

主治：头顶痛、小儿抽搐、昏厥、脑溢血、癔病、癫痫。

然谷（荥穴）位置：足内踝前下方，足舟骨前下凹陷处。

主治：膀胱炎、月经不调，糖尿病、咽喉肿痛。

太溪（原穴）位置：内踝尖与跟腱之中点。

主治：肾炎、膀胱炎、遗尿、月经不调、下肢瘫痪。

大钟（络穴）位置：内踝后下方，跟腱附着部的内侧，太溪穴下5分稍后处。

主治：咯血、哮喘、小便不利、神经衰弱、癔病、便秘、足跟痛。

水泉（郄穴）位置：足内侧，内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节内侧前上部凹陷处。

主治：月经不调，子宫脱垂、小便不利、近视。

照海（八脉交会穴）位置：足内侧，内踝尖直下1寸处。

主治：月经不调、子宫脱垂、神经衰弱、扁桃体炎、癫痫。

复溜（经穴）位置：小腿内侧，太溪穴直上2寸。

主治：肾炎、睾丸炎、盗汗、腹泻、便秘、腰痛。

交信（经穴）位置：小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘内方。

主治：月经不调、崩漏、泄泻、便秘、睾丸肿痛。

筑宾 位置：小腿内侧，太溪穴直上5寸，胫骨内侧缘后约2寸。

主治：腓肠肌痉挛、癫痫、精神病。

阴谷（合穴）位置：正坐屈膝，腘窝横纹内侧端，两筋间取之。

主治：下腹胀痛、膝痛、生殖系疾病。

横骨　位置：下腹部，脐下曲骨穴旁开5分。

主治：遗精、阳痿、遗尿、小便不利、疝气。

大赫　位置：横骨穴上1寸，中极穴旁开5分。

主治：阴部痛、遗精、白带过多。

气穴　位置：下腹部，横骨穴上2寸、中极穴旁开5分。

主治：月经不调，腹泻。

四满　位置：下腹部，横骨穴上3寸、石门穴旁开5分。

主治：崩漏、产后腹痛、腹泻。

　

中注  位置：脐下1寸、阴交穴旁开5分。

主治：月经不调、小腹痛、便秘。

肓俞 位置:脐上旁开5分

主治：黄疸、胃痛、疝痛、便秘、痛经。

商曲 位置：肓俞穴上2寸、下脘穴旁开5分。

主治：胃痛、疝痛、腹膜炎、食欲不振。

石关  位置：肓俞穴上3寸、建里穴旁开5分。

主治：胃痛、呃逆、便秘、产后腹痛。

阴都 位置：肓俞穴上4寸、中脘穴旁开5分。

主治：腹胀、腹痛、肠鸣。

通谷 位置：肓俞穴上5分、上脘穴旁开5分。

主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐。

幽门  位置：肓俞穴上6寸、巨骨穴旁开5分。

主治：腹痛、喛气、呕吐、腹泻。

步廊  位置：中庭穴旁开2寸、第五肋间处

主治：肋间神经痛、胸膜炎、支气管炎。

神封  位置：膻中穴旁开2寸、第四肋间处。　

主治：肋间神经痛、胸膜炎、支气管炎、乳腺炎。

灵墟  位置：玉堂穴旁开2寸、第三肋间处。

主治：气喘、咳嗽、呕吐、乳腺炎。

神藏  位置：紫宫穴旁开2寸、第二肋间处。

主治：咳嗽、呕吐、肋间神经痛。

彧中  位置：华盖穴旁开2寸、第一肋间处。

主治：咳喘、呕吐、胸痛。

俞府  位置：璇肌穴旁开2寸、横骨内端下缘凹陷处。

主治：咳喘、胸痛、呕吐。

中医治疗，不仅有中药，还有针灸、推拿、按摩等多种治疗手段，其中经脉循行，身体的穴位让我们窥见人体蕴藏的无尽奥秘。其实，人体有自己的“养肾药”，今天我们就来看看如何通过按摩的方式来治疗肾虚？哪些穴位在肾虚的治疗中有奇效？我们又应该用什么手法来按摩这些穴位呢？

养肾穴位大揭秘：

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处即当脚屈趾时脚底前凹陷处。乃是肾经的首穴，人体长寿大穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。可见经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足、耳聪目明、身强力壮。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，也可以用自己双脚作相互交替的对搓动作，最好以足底部有热感为适宜。

2、太溪穴

太溪穴位于脚踝凸出部位和足跟腱之间，当我们摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了。中医上讲太溪穴是肾经原穴，对太溪穴按摩时我们可以盘腿正坐，然后用两只手的拇指分别按压反方向的穴位。按摩方式可顺时针和逆时针各按捏20次，每天按两次即可。按摩太溪穴不仅可以治疗肾亏，还能缓解头痛，月经不调等问题。

3、商阳穴

商阳穴的具体位置在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处，别名绝阳。对该穴位进行按摩可以有效改善肾脏功能，还有延缓衰老、强筋健骨的功效。还有一些简单有效的方法，用另一只手的拇指指尖和食指指尖相对用力，以及指甲的硬度用力掐按商阳穴。每次掐按3-5分钟即可。亦可用棉签或者圆珠笔的末端连续刺扎商阳穴，可同样可以起到养肾护肾的作用。

4、关元穴

关元穴位于脐下三寸的位置，也就是肚脐正下方四横指的地方，为先天之气海，是 养生 吐纳吸气凝神的地方。可以用按揉法或震颤法，将一手握成拳状，放于关元穴之上，顺时针的旋转按摩三分钟，再逆时针的旋转按摩三分钟；也可以双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，通过对该穴位的按摩，可以帮助提升肾气，强健身体，改善肾虚引起的诸多症状。

5、足三里穴

足三里穴在外膝眼向下量4横指，腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处，是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次5-10分钟，每分钟按压15-20次，有针刺一样的酸胀、发热的感觉为益。经常按摩这个穴位，不仅可以保养身体，还能提高肾脏功能，我们知道肾为先天之本，脾为后天之本，是气血生化之源，养肾之前先健脾胃，脾胃好，吸收好，养肾也就事半功倍。

以上就是中医养肾的5大奇穴，大家没事的时候都可以适当按摩，可以有效缓解肾虚的情况，当然了，如果发现自己肾虚症状明显时，一定要找中医辩证，对症治疗。

之前又说了五输穴里面的荥穴，井穴、输穴等

今天就专门针对肾脏和肾经说一下，与肾有关的五输穴。

因为现在处于冬天，最适合的就是养肾补肾了。

俗话说：“冬不藏精、春必病温’”，说的就是要我们冬天补肾藏精，只有在冬天把精气藏好了，来年春天才不容易生病，尤其是流感病毒。

精气想要收藏，最主要是靠补肾，正如《黄帝内经》的“肾者，主蛰，封藏之本，精之所在也”。

而肾气不足的朋友，则无法抵御冬天的寒邪，隔三岔五就会出现感冒、拉肚子，，甚至是腰酸背痛、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰闭经等情况。

所以冬天最重要的就是补肾 养生 防疾病。

想要补肾 养生 ，少不了的就是要与肾经打交道。

足少阴肾经就是养肾补肾的基础，它始于涌泉穴，止于俞府穴，一共有27个穴位。非学医者，一般比较难记住这个27个穴位，更不要说需要记住12条经脉了。费事费力还不一定记得准。

所以我们一般着重会学习经络的五输穴。

《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”

足少阴肾经的五输穴分别是：井穴涌泉穴，荥穴然谷穴，输穴太溪穴，经穴复溜穴，合穴阴谷穴

涌泉穴，是神经的第一个穴位，是神经的井穴

《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。

它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳，强筋健骨，让我们耳聪目明，腰膝有力等等。

对部分昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、眩晕等朋友有效

经常因为上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛等问题，可以坚持多按揉这个穴位。

涌泉穴取穴方法：

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

每天坚持揉按3-5分钟。

涌泉穴搭配：

1、涌泉+人中+内关，可以调节昏厥

2、涌泉+太溪+照海+鱼际，可以调节咽喉肿痛

然谷穴，是肾经上的荥穴，荥穴属火，肾经属水，对于心烦意乱，阴虚火旺的而朋友，刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭新火，如果存在夜里心烦意乱睡不着，还伴有口干，这个时候可以按揉然谷穴。

然谷穴对于阴虚火旺有更平稳，尤其是中老年的朋友，利用这个穴位来灭虚火比吃大补丸来灭虚火更稳妥一些。

然谷穴的取穴方法：

在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉之间。

每天按揉3-5分钟，感到酸酸涨涨就可以了。

然谷穴的搭配：

1、然谷+肾俞+气海+志室，可以调理遗精

2、然谷+肾俞+关元+太溪+三阴交，可以调理月经不调

太溪穴是神经的输穴，是人体阳气汇集的重要位置，是脚上的大补药

古代中医，常用它来“补肾气、断生死”，如果能摸到这个穴位有调动的动脉，那么说明这个病人肾气未竭，还有救，但是如果这个位置没有调动，说明病人引起缠身，比较危险，这就是古代中医的“回阳九穴之一”

如果有朋友出现眼睛干涩、记忆力差、注意力不集中、脱发白发，畏寒怕冷，那就要就吃啊按揉这个穴位。

太溪穴的取穴方法

内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

太溪穴的搭配：

1、太虚穴+大陵+神门+少冲+志室，可以调节失眠

复溜穴是肾经的经穴，也是肾经的母穴，五行属金，既能生肾水（金生水）又能平抑肝火（金克木).能改善夜间烦热湿面，客串盗汗，口干尿频的问题。

复溜穴的取穴方法：

额日语内踝上2寸筋骨陷中，2寸大约三根手指处。

复溜穴的搭配：

1、复溜+肾俞+脾俞+太溪+足三里，可以调理水肿

2、复溜+合谷，可以调理出汗不止

阴谷穴是肾经的合穴，肾经的水湿之气都是汇聚在这里，有益肾调经、理气止痛的功效。

对于小便不利、疝气偏坠，遗精阳痿、月经不调、遗尿等症状有很好的效果。

阴谷穴的取穴方法：

微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及到两条筋，这两条筋之间的凹陷处，就是阴谷穴。

因为这个穴位附近有筋骨，不适合用蛮力，在按揉的过程中力度要柔和适合中。

涌泉：肾经井穴，可平肝息风、益肾调便、利咽润肺、滋阴清热。

然谷：肾经荥穴，可益肾调经，温阳固精，清热利湿，舒经活络。

太溪：肾经输穴，补肾益气，滋阴利窍，通调二便，温阳散寒。

复溜：肾经经穴，补肾滋阴，利水消肿，调理整个肾功能，调理肾功能失常所产生的各种症状。

阴谷穴：肾经合穴，对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，月经不调，胃炎，肠炎，膝关节炎等症状有明显效果。

此前，有推文说过五输穴中的荥穴、输穴、井穴

12输穴：12输穴、对付全身的疼痛，很简单，几分钟就学会

12井穴：井穴 养生 ，教你如何快速掌握重要的穴位知识

12荥穴：身体的荥穴，让你了解十二经络最基础的穴位

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