1.多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。其实促排卵药物已经在促排卵，无需食物额外促排，正常清淡饮食，均衡营养，避免吃生冷、辛辣食物。
2.注意休息，避免劳累，不要太紧张，保持心态平和，生活规律，不要熬夜。最好不要做剧烈运动，注意保暖，避免感冒发烧。
3.按时按量打促排卵针。在促排卵过程中，一定要严格按照医生的吩咐，定时定量打促排卵针，并且定期进行检查，增减药量。
4.尽量少吃太过温热或寒凉的食物，如麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、柑橘、柚子、硬柿子、菠萝、山竹、木瓜、芥菜、苦瓜、冬瓜、藕等。禁烟酒、咖啡、浓茶。
对于助孕来讲，没有特别有效的食物，但需要注意以下事项：1、饮食要注意平衡，不能专吃一种食物，例如不能只吃水果蔬菜不吃肉，应均衡摄入蛋白质和维生素；
2、避免进入越贵越好的误区，例如燕窝、女性朋友们在备孕期间，能够多吃一些谷物食物，这种食物上都带有很多的雌激素食物，可推动女性排卵期。知道不排卵是怎么回事，日常生活除开谷物食物以外，也有像豆类食品、小茴香、葵花仁、圆葱等，这种食物中一样带有丰富多彩的雌性激素，因而，备孕期的女性朋友应当多吃这种。
2、豆类食品食物
女性朋友在生活中可以适当的多吃一些带有绿色植物类雌性激素的食物，日常生活带有绿色植物类雌性激素的食物有许多 ，例如像黑芝麻、黑豆豆浆 、黑豆汤等豆类食品的食物。
黑芝麻具备非常好的促卵泡发育的作用，另外还可以补充胶原蛋白，因而专家认为女性朋友，在经前及其经期后都应当多吃黑芝麻，便于于刺激性雌性激素的代谢，进而有利于排卵期。
3、鱼头汤
备孕吃什么叶酸?许多 女性可往往会出现不排卵的状况，不排卵是怎么回事，大多数是子宫发育不彻底所造成，这一情况下推动卵子的生长发育是十分重要的。
因而，提议备孕期中的女性朋友们能够多喝一些鱼头汤，鱼头汤具备促进卵泡发育的作用，对促排很有协助。
导读：很多备孕的妈妈都会问排卵期间吃什么水果好？
新鲜的水果可以补充大量的维生素，尤其是在排卵期间可以多吃，多吃一些温性的水果。
一、首先尽量吃一些应季的新鲜水果，这样水果的营养才能有保证。反季节的水果不建议吃，一来不新鲜，二来营养没有新鲜水果的好。
二、多吃一些苹果，猕猴桃，橘子，橙子，柚子等这些含有大量VC和微量元素的水果，也可以吃些红枣滋补身体，促进排卵，对内分泌也有好处。
三、柑橘，橙子、柚子等含有大量的VC和微量元素，营养丰富，含有柠檬酸，氨基酸，碳水化合物等多种维生素对排卵期有一定的好处，所以排卵期间多吃一些这样的水果比较好。
四、不要吃一些寒凉的水果，如西瓜，桂圆，山竹等，这些水果寒凉，对子宫不好，排卵期间尽量不吃，平时也尽量少吃。
重点提示：排卵期间切记不要吃寒凉的东西，水果吃的可以多元化，保持良好的心情，对于排卵和备孕都有好处。
你排卵期间一般吃什么水果？
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