序言：关于吃水果的时间，我们经常可以听到各种各样的传言。相信很多人都听过这样一句话，早上金苹果，晚上毒苹果，这些传言让大家都感觉到非常的害怕。在夜晚的时候不敢吃水果。对于我们来说，无论是早上还是晚上，吃苹果都是非常合适的，但是在夜晚睡觉之前，不要吃太多的东西，这样是容易影响到大家的睡眠状态，因为吃太多了，就会觉得特别的难受，根本睡不着。
一、都可以吃在早上的时候，因为是第1餐，所以很多人都会选择营养丰富的食物。那么如果在早上吃水果的话，也是可以的，但是一定要注意，千万不要空腹吃水果。这样就会影响到肠胃的消化功能，小编建议，如果想吃水果的话，我们可以将水果榨成水果汁，再加入一些蜂蜜，同时搭配上适量的主食，这样就能够开启元气满满的一天。在晚上的时候，因为很多人结束了一天的工作，想吃一些水果，这样也是可以的。不过我们不要吃太多，如果吃多的话，就会加重身体的负担，在夜晚睡觉的时候，撑的特别难受，根本没有办法进入到睡眠的状态。我们在吃水果的时候，只需要根据自己的实际情况进行选择，一天24小时都是可以吃水果的。
二、适量吃水果水果的味道非常好，分为凉性和热性的水果。那么我们在吃水果的时候，一定要根据自己的实际情况进行选择，对于女性朋友来说，在月经期间不敢吃水果，其实是可以吃的。我们可以选择一些苹果或者是橘子，但是对于西瓜这种凉性的食物，大家一定要学会拒绝。同时在吃水果的时候，一定要适量，虽然说比较好，但是吃太多的话，反而容易让其他的疾病找上门来。
水果是咱们每天都会吃的食物，晨吃水果，还是晚上吃水果呢？吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午，早餐后吃水果对人体最具功效，更能发挥营养价值，可帮助你消化吸收，有利通便，水果的酸甜滋味，让你感觉神清气爽，有助你一日的好心情，另外吃水果一定要适量为好。
针对吃水果而言，早晨吃和晚上吃都能够，其营养成分实际效果是一样的，可以为身体补充营养元素，提高免疫力。有一点要留意，务必要适当，可是吃水果的最佳时间，最好是在餐后两个小时吃，那样对肠胃没有刺激，并且对血糖值都还没危害，最好不要空腹吃水果，那样对胃肠有一定的刺激，尤其是针对肠胃功能不太好的人，刺激会更显著，对胃液有稀释液的功效，危害消化吸收，也影响到人的胃口。
新鲜水果的最好服用时间段是早上，一样是吃水果，假如挑选早上吃水果，对身体极具作用，更能充分发挥营养成分，造成有益身体健康的成分，这是由于，身体经一夜的睡眠质量以后，胃肠的作用尚在激话中，消化吸收作用不强，却又需填补充足的各式各样营养元素，这时吃便于消化的水果，可以应付下午上班或学习活动的营养成分所需。
早晨应当要多吃些iPhone，红提，由于这类水果是可以具有促进消化的实际效果，可以使人感受到心旷神怡，当人的胃通过了一夜的歇息以后，消化吸收系统并较弱，因此苦涩味不太浓的水果就十分的合适，比如iPhone红提这些。
早饭后吃柚子，公司办公室的人可以在早饭后吃一点柚子，由于这类水果中带有阿拉伯胶，可以减少蛋白的成分，并且在其中也带有大量的的酸性物质，可以让人脑快速的醒悟，还可以为身体补充营养元素。
水果最好是在餐后两个小时吃，那样对肠胃没有刺激，并且对血糖值都还没危害。最好不要空腹吃水果，那样对肠胃有刺激，特别是在对肠胃功能不太好的人，更显著。对胃液有稀释液的功效，危害消化吸收，也影响到人的胃口。
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水果最好早上吃，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
同样是吃水果，如果选择早上吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
同时梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果，橘子，山楂，香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
拓展资料：水果为人们喜欢食用的食品，它具有增强食欲、促进消化、利尿等作用。水果中含维生素C较多，鲜枣中含维生素C最多，其次为山楂、柠檬，蜜柑、广柑、橘子、柚子、鲜龙眼中含维生素C也很丰富。此外还含适量维生素D、胡萝卜素等。
参考资料：百度百科“水果”
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