【吸烟的人应该多吃的食物】1.富含苹果酸，柠檬酸的水果如：枇杷、杨桃、青橄榄，有生津止渴、消㗋毒的作用；2.富含可食用的纤维素，植物多糖的养生品如：葛郁金片、铁皮石斛，有润肺化痰，清热解毒，调理肠道，帮助尼古丁的排出；3.䃼充维生素如：牛奶、胡萝卜、豆牙、白菜等
戒烟 多吃梨 喝梨子配冰糖熬得的水!不要吃辛辣的东西!!!首先咳嗽我们可以多吃些水分大点的水果，比如梨就是很好的止咳良药呢。梨味道很甘甜，而且水分又大。我们可以多吃几个，这样对我们的咳嗽很有好处，吃多了还利尿，有助于排毒。
其次金橘也对咳嗽很有效果，我们咳嗽的时候不妨吃几个金橘哦。金橘的味道很好，酸酸的甜甜的，而且一嘴巴一个很过瘾。它具有很好的化痰作用。所以我们咳嗽的人吃了很有效果。
最后我们可以吃点百合，百合味道比独特，但是苦口良药来着。它可以和西芹一起炒着吃，味道很好的。而且两者的属性相互搭配对我们咳嗽很有治愈效果，买菜的时候不妨考虑一下。
抽烟咳嗽的男性朋友们最好解决咳嗽的办法就是戒烟，吸烟有害健康，为了自己和家人着想理应戒烟。同时咳嗽的朋友可以多吃上面推荐的食物哦
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。补充维生素:烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
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