因此，甜食不宜过多食用，可以适量食用。适量食用甜食可以为人体提供时必需的糖类的能量供应。
在吃甜食的时候，可以搭配无糖的气泡水、有苦味的咖啡、红茶、绿茶一起食用。这样可以增加人体饱腹感，也就减少和控制了对甜食的摄入。
在吃了大量甜食之后可以通过适量的有氧运动来补救。有氧运动可以消耗掉人体摄入的多余的能量和脂肪，如运动半个小时就可以消耗三块曲奇的能量。
吃了大量甜食还可以通过喝茶来缓解。吃完甜食喝一些普洱茶不仅可以解除甜腻感，还可以预防脂肪在体内堆积。因为普洱茶本身有减肥去脂的作用。
或者还可以通过喝酸梅汤来补救吃下大量甜食的情况。酸梅汤可以中和糖类的酸性效应，分解体内多余的糖分，预防脂肪在体内堆积。
很多人非常喜欢吃甜食，但以此的代价则是多余的热量无法代谢消耗掉，身上堆积脂肪，从而发胖。所以很多人又不想舍弃甜食，又想通过其他的方式来促进甜食的分解、消耗和排出。那么真的有有效的方法吗？
甜食吃多了怎么排出去这个是没有什么特效办法的，建议可以通过一些加速运动或者是喝一些健胃消食片加速肠胃的蠕动，可能会通过代谢的途径排出。
建议平时要注意运动，只有运动才能够很好的缓解这个情况。要注意长期地坚持，并且要少吃糖分多的食物，尤其是一些过于甜或者是过于酸的水果。
建议在日常生活中，不要吃过于太甜的食物，而且在吃了太甜的食物以后一定要尽量多喝一些白开水，有效的缓解糖分在体内形成的一种病变的状态。同时可以按摩腹部有效地排出体外。
甜食吃多了，这种情况有可能会生痰，热量也高，容易导致体重增加的。建议喝点菊花茶，或者是罗汉果茶，清热去火助消化，适当地增加运动，可以防止发胖。
如果经常吃甜食，也容易引起皮肤老化，损害牙齿，影响健康，甚至会引起体内维生素B族困消消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。
吃完甜食吃什么能分解吃多了甜食，必须用运动、消耗、中和的办法来补救。
在吃甜食前后及过程中，多喝水，或者吃一些粗纤维食物。一方面可增强你的饱腹感，以控制甜食的诱惑力。另一方面膳食纤维可促进肠道蠕动，加速分解甜腻的食物。
完甜食之后要进行适量的运动。吃完甜食后身体可变得更加兴奋，更加快速的燃烧脂肪，提高锻炼的效率，达到消耗目的。
在吃完甜食之后可以喝适量的清淡蔬菜汁。象苦瓜汁、芹菜汁、西红柿汁等，以达到清热解毒，帮助消化的功效。
也可以吃一些帮助消化的水果。比如香蕉，梨，山楂等，既有效保护你的肠胃，又能加快体内新陈代谢。
还可以选择喝杯黑咖啡。吃完甜点后马上喝一杯黑咖啡，能够有效的分解所含糖分。
最后用热水泡泡脚或者彻底地洗个热水澡。这样可以加快身体的代谢，泡澡二十分钟相当于走了四十分钟，瘦身效果也是相当不错。
爱吃甜食的人易变笨是真的吗甜食能补充能量，带来甜蜜好心情。但美国的医学专家提醒，总吃甜食，会损害大脑记忆和学习能力。
专家指出，胰岛素既控制血糖水平，又调节大脑细胞功能,它可帮助脑细胞突触更好地连接沟通，形成更强记忆。
吃糖过量会导致大脑中胰岛素水平下降，记忆学习等认知能力随之削弱。
喝茶可以解甜腻。
茶水的解腻效果其实是当人体油脂摄入过多，有油腻恶心感觉后，喝茶让人有种能加速分解油脂的感觉。这是因为茶水中含有的咖啡因对胃肠道的消化有一定影响，达到一定数量后会刺激胃液和胃蛋白酶的分泌，从而加快油脂分解的速度。
但如果进食后马上喝茶，反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良，茶中的鞣酸和茶碱还可能增加患结石的风险。所以喜欢喝茶的人最好在吃完饭半小时后再喝茶。
扩展资料：解腻其实是油脂摄入过多，有了油腻的感觉之后，能够加速分解油脂的一种感觉。对于茶水来说，这与其中的咖啡因有一定的关系。因为咖啡因对于胃肠道的消化有一定的影响，达到一定数量后会刺激胃液和胃蛋白酶的分泌，从而加快油脂分解的速度。
但是，如果进食后马上喝茶，反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良，还有可能因为其中的鞣酸和茶碱，增加患结石的风险。
另外有的人认为茶叶中的咖啡因有助于脂肪的分解。的确咖啡因跟减肥确实有一定的关系，但是必须要同时配合饮食控制和运动，否则成效甚微。
而且晚上喝大量浓茶，会影响睡眠质量，反而造成身体代谢紊乱，有可能增重。所以，偶尔吃多了可以通过喝茶解腻，但希望依靠喝茶减肥是不切实际的。
参考资料来源：人民网-饭后立即喝茶能够解腻消脂？真相是这样的
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