1、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
2、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
吃盐酸氯米芬或枸橼酸克罗米芬，可以明显的提高精子的数量和精子的活力。吃番茄红素可以明显的改善精子的液化，可以改善精子的活力和精子质量。吃维生素E胶囊，能明显的提高精子的质量和活率。吃锌、硒等微量元素及各种维生素、善存，可以明显的提高精子的质量，降低精子的畸形率，改善精子的成活率。如果病人有精子不液化，也会影响精子的活率。建议口服知柏地黄丸，可以明显的提高精子的活力和质量。目前普遍认为，多食用牛肉、羊肉、海鲜类食品、坚果以及新鲜的蔬菜、水果等有助于提高精子的质量。此类食品中可能含有丰富的维生素、微量元素或肉碱类等，属于精子产生的必要营养素。但是在临床中，进食上述食物后，很难判断对精液产生的效果以及需要进食的量。
因此，如果男性想要了解自己的生育能力，首先应进行精液的常规检查，了解精子的密度、活力、形态等参数。另外，如果患者存在精液质量异常，如弱精子症、少精子症、畸形精子症等，单纯依靠食物的调整或补充无法满足对精子的需求。因为食物中含有的成分含量很低，有时还需要借助药物或者营养素提高精子的质量。临床常用的改善精子质量的药物包括锌、硒等营养素、肉碱类药品等。此外，患者还应定期去医院进行检查，评估治疗的效果。
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