吃什么可以增加奶量

吃什么可以增加奶量

吃什么可以增加奶量，母乳是最有营养的奶，很多妈妈都会让自己的孩子出生以后喝母乳，但是有些妈妈因为体质原因母乳就不是特别多，宝宝一下子就吃完了，那吃什么可以增加奶量，一起来看看吧。

吃什么可以增加奶量1

女性在怀孕后，一切所做都是为了宝宝。有些妈妈因为自己没有乳汁，甚至会去找一些偏方来通乳，这样做是科学的，对宝宝也没有什么好处。如果想要增加自己的母乳量，那么可以吃一些帮助下奶的食物。比如说羊肉汤，牛肉汤，山药排骨汤，以及鸽子汤，鲫鱼汤等。这些食物都是温性滋补的，会让妈妈的乳汁有营养，而且可以增加乳汁量，所以女性在哺乳期的时候要多吃。

想要增加母乳量，除了在哺乳期吃一些下奶的食物。宝妈还可以在平时宝宝睡着的时候，可以自己多按摩乳房。这样会打通乳腺管的通道，会让乳房分泌更多的`乳汁。另外在宝宝生下来的时候，妈妈要尽量的做到早开乳。这样通过宝宝的吮吸刺激，妈妈的奶量也会比较多。另外有经济条件的宝妈，可以请专业的催乳师，来帮助自己按摩增加母乳量。

吃莴笋可以催奶，在哺乳期可以用莴笋来炖猪蹄，这样的吃法会更清新可口，要单用猪蹄催乳的效果要好一些。也可以使用豆腐涨奶，因为豆腐有益气和中的作用。是一种催乳的食物，比如说豆腐红糖。这样吃的话效果是不错的，也可以使用花生来催乳，因为花生可以用于脾虚反胃水肿。对产后催乳也有很好的作用。碗豆也具有通乳的作用，茭白是作为蔬菜来使用的，不仅好吃，而且有非常丰富的营养价值。其中还有很多的碳水化合物和蛋白质，茭白也可以和猪蹄一起食用。这样会有更好的催乳作用。也可以每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，但是同时要注意要饮食清淡营养均衡。

吃什么可以增加奶量2

吃什么才有奶水呢？

1、米酒虾米汤

虾米（或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能；米酒能通血脉。每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。

2、花生煲猪脚

据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。

3、莴苣子粥

先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。

4、鲇鱼煮蛋

先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲇鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。

5、猪蹄粥

猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。

6、南瓜子泥

取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。

7、豆腐米酒汤

取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两 ，温热时服食 。

8、猪蹄药汤

1)、猪蹄一只加通草25--35克，炖烂服用。

2)、猪蹄一只加薜荔果（爬墙呆或木瓜)4个。炖烂后服用。

3)、猪蹄一只加土黄茂（金雀根)1两，炖服。

9、中药方

当归50克，黄芪40克，漏芦10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克，木通15克。用猪足1对，多加水，用砂锅炖烂，去浮油，煎药服下。

容易产奶的食谱有猪蹄炖黄豆、乌鸡红枣汤、花生排骨汤、鲫鱼汤等！

注意饮食的同时，哺乳期的宝妈，一定要保持个好心情，注意休息。要做到不着急不上火不生气！

催奶的食谱，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，因为乳汁的主要成分是蛋白质和水。平时尽量要让宝宝多吸乳头，也可以刺激人体产生泌乳素，增加乳汁的分泌，加强休息保证充足的睡眠，这样也会有利于乳汁的产生，如果长时间的熬夜，身体没有得到及时的恢复，乳汁会大大的减少。乳腺管长期不通的要及早使用药物治疗，也可以请催乳师进行催乳。建议不要吃辣的食物，冰冻刺激的食物也会减少乳汁。

母乳喂养是现在的主流，可是妈妈们有时会有宝宝已经饿了，却没有奶水，或者是奶水不够宝宝吃饱的尴尬情况。对于妈妈们来说，这个时候该采取一些措施涨奶水，那么吃什么可以涨奶水呢？

不同的妈妈体质不同，采用食物涨奶也是很常见的方式。首先得保持一个比较好的心情，不能着急生气有压力等等，环境优雅整洁，心情舒畅才能保证产奶多。保证足够的休息，睡好。

其次，在食物上得多喝汤，多吃一些较荤腥的下奶的东西，比如鱼汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤等，不能吃回奶的食物如韭菜。还可以多吃一些蔬菜，如菠菜，黄花菜，胡萝卜，木耳等这些蔬菜，搭配比较腥的食物。

饮食上得营养均衡，保证妈妈一天消耗所需的营养，五大营养元素都有涉猎。涨奶还可以接受一些物理方法，和食物疗法一起搭配使用效果会好一点。

如果实在涨不了奶水，可以考虑让宝宝吃一些奶粉，减少对母乳的依赖。这个时候也得需要考虑是不是乳腺堵塞，如果乳房肿痛这样的情况发生，就应该询问医生，接受治疗。

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