这类刺激性的食物可以强烈的刺激到我们的味蕾，从而刺激到我们的大脑，让大脑都可以为之一震，因为强烈的刺激会让神经紧绷起来，使我们大脑皮层的细胞活跃起来,
而我们会产生困倦的原因往往就是因为大脑皮层的细胞处于休眠的状态，会诱发我们体内的睡眠因子，而刺激大脑皮层让它活跃起来自然而然的就可以帮助我们消除困倦了。
二、薄荷糖、薄荷茶
薄荷是一种天然的植物，由于它具有非常强烈的清凉、芳香气味，所以在很多地方我们都可以看到薄荷的身影。比如说薄荷糖，这就是一种提神的糖果，感觉犯困的时候不妨吃上一颗。
薄荷还可以用来泡茶喝、拌沙拉吃，吃法是很多的。另外还有一些提神的精油和提神棒等产品，当你感觉犯困的时候使用一点就可以达到提神作用了。薄荷的提神效果，试一下你就会知道了。
三、茶和咖啡
茶跟咖啡里面都含有一些咖啡因，而咖啡因可以让我们的神经活跃起来，因此摄入含有咖啡因的饮品可以让人更清醒，达到提神的作用。但是咖啡记得要选择黑咖啡，速溶的三合一咖啡效果比较差。
四、多吃水果
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注意了，提出的这个方法是预防而不是补救，我们多吃一些水果可以帮助我们平衡体内的营养以及膳食纤维，能够让我们精力充沛，这样就不会再有困倦的感觉了，从根本上就解决了，困倦这个麻烦!
五、吃鱼、吃牛肉、鸡肉
这些食物和水果一样都是可以帮助我们补充我们的精力，它们的能量高、脂肪少可以帮助我们有效的保持精神力的旺盛，长期食用精神自然而会旺盛起来，这也是为什么欧洲的足球运动员往往踢完球之后还可以泡吧的原因!
而鱼肉可以促进大脑的发育，刺激记忆力的发展，而我们是否发现往往那些记忆力超人他们是否都是精神饱满的呢可见记忆力强的人也不容易会觉得困倦!
六、饮食清淡一点
为什么要大家饮食清淡一点叻!这是因为要是我们摄入太多油腻的食物之后，身体里的血液就会大量的集中来帮助消化胃部的食物，我们的大脑就会有一种吃的很饱想要睡觉的感觉，这样怎么可能会不困卷了!
七、睡觉听音乐
当然了睡觉听的音乐要轻缓柔和，这样在睡觉的时候大脑和神经就可得到充分的休息让我们第二天可以精神饱满，当然了你要是喜欢听那些只有一个调的摇滚拙者也无话可说了!
吃什么可以调理精神状态
吃什么可以调理精神状态，精力就是一个人的精神状态，好的精神状态可以大大提升我们学习和工作的效率。下面我为您精心整理的吃什么可以调理精神状态，希望对大家有帮助哦，欢迎浏览。
吃什么可以调理精神状态1一、吃香蕉
身体觉得非常疲惫可以适当的吃一些香蕉来补充所需要的能量，里面含有非常丰富的钾元素以及碳水化合物，让神经功能正常，让肌肉能量充足，在剧烈运动以后身体里面的钾一般都会有所降低，这样会让心率不齐，反应迟钝，精神状态变差，所以吃一些香蕉就非常好。
二、吃麦片
上班族想要提神还可以吃一些麦片，纤维素含量丰富，可以起到缓解消化作用，能够补充身体所需要的碳水化合物，让血糖保持平衡，精神变得更加饱满。
三、吃脱脂酸奶
想要提神的人还可以喝一些脱脂酸奶，觉得身体没有力气，想要睡觉就要补充含有钙质的食物，每天喝一些酸奶或者是牛奶就很好，可以缓解烦躁情绪，身体疲劳，腹部疼痛等症状。
四、吃草莓
想要提神的人还可以吃一些草莓，里面的维生素c含量丰富，能够让身体吸收更多的铁元素，可以让细胞得到滋养，精力变得更加充沛，很多人白天上班的时候觉得非常困没有精神，这个时候吃几颗草莓就很不错。
五、豆类食品
想要让精神倍增吃一些豆类食品就非常不错，它里面的铁元素含量丰富，能够缓解身体没有力气头晕等现象，虽然瘦肉和猪肝里面的铁元素含量也是非常丰富的，但是吃一些黄豆，黑豆以及赤豆补铁的效果要更好一些。
吃什么可以调理精神状态2孩子精神状态不好的表现
第一，孩子看上去比较疲乏，目光呆滞，无精打采，很可能总是想睡觉，在与其他孩子进行玩耍时反应通常是比较差的。
第二，孩子有可能比较烦躁，甚至不断的哭闹，有可能还会出现前囟门隆起的现象。
第三，孩子食欲会有所下降，进食困难，可能会出现四肢乏力或者频繁呕吐等一些现象，有的孩子还会伴有发烧的症状。第四，有些孩子精神状态不好，很可能会比较安静，坐在原地一动不动，目光比较呆滞。
第四、烦躁，不安，且哭闹不断，此外2周岁以内的孩子会出现前囟门饱满或者波动剧烈。
第五、出现小便减少，频繁呕吐，且进食困难。
第六、孩子看上去一直想睡觉，目光呆滞，无精打采，不想和别人交流，反应差，听不懂别人说话。
第七、嗜睡状态，宝宝不爱睁眼，瞳孔对光反射减慢，巴氏征可出现弱阳性。
吃什么可以调理精神状态3怎样提高自己的精神状态
1、定点吃饭，定点睡觉
在高强度的学习和工作中，最需要保证的就是吃饭和睡眠了。这就好像是汽车的保养和维护，定点吃饭也是为了让我们能及时补充身体营养，良好的'睡眠可以让我们快速恢复体力和脑力。
2、早锻炼
早锻炼选择跑步，可以让自己一天都保持充沛的体力。有时候早晨起来的时候还感觉身体比较疲乏，但是晨跑过后，就瞬间恢复了体力。早锻炼也不能过度，一般在一小时以内，身体微微出汗就可以了。
3、一心一用
很多时候的疲乏是因为脑子里好几件事情在并行着出现，都想完成可又时间不够，造成了心累。面对学习和工作中的任务，要根据轻重缓急安排好完成的顺序，有条理地去完成。
4、劳逸结合
劳逸结合的好处就是让我们时刻保持充沛的精力。当身体累的时候，可以停下来做些动脑筋的事情；当大脑累的时候，可以停下来做做体育运动或者出去散步、爬山、游泳等。
5、规律生活
规律生活是指每天的起时饮居有固定的时间。规律的生活可以让我们节省很多大脑的注意力，有了规律的生活，会让我们少很多焦虑和妄念。
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