1、哺乳期间，妈妈千万不要喝大麦茶或者含有麦芽的食品，这样就会造成没奶水，也不能吃蒲公英，花椒，大料，巧克力等多种食物，这样也会造成乳汁减少，有些妈妈还会吃韭菜茴香，豆角，动物肝脏这些食物都偏于寒凉，也有很强回奶功能。
2、妈妈想要奶水充足，就要多喝营养丰富汤汁，比如说买来新鲜乌鸡，切成块之后，上锅煲炖汤，早晚饮用，同时还可以买来新鲜鲫鱼和猪蹄，加入足量清水，熬制一个半个小时以上，成为美味可口汤汁，这样经常饮用，能够有效疏通乳房经络，帮助乳汁快速分泌。
3、妈妈在每次都喂奶之前，要把自己两只乳房喝双手，用温热毛巾在乳房外侧外敷，通过这种方法也能够有效疏通经络，帮助乳汁很好分泌，喂奶时要把自己的整个乳都放到宝宝的嘴巴里面，每次喂奶时间要控制在15分钟，喂完奶之后还要把宝宝上身抬高，处于倾斜状态，避免出现吐奶。
一般而言，产妇吃以下食物会引发没奶水：主要有大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。在产后如果不想回奶的话，不想影响母乳量的话，就不能吃这些食物。对孩子而言，母乳喂养最好的，建议平时别吃辛辣刺激食物，多喝一些豆浆之类的豆制品。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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