1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
一，杏仁，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛，研究发现，想要增加镁的摄入量，可以多吃一些腰果，糙米，豆荚，杏仁，杏脯，香蕉等食物。二，西瓜，脱水是头晕，头痛发作的主要原因，西瓜本身含充足的水分，同时还能为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而起到预防头晕头痛的作用。
三，苹果，苹果中含有多种降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉粥样硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，防治脑动脉硬化，血管性头痛，出现头晕之后可以多吃以上几种水果。
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