乳腺增生最典型的一些表现就是乳房出现胀痛、疼痛、月经失调的表现，。假如发现自己乳房有肿块的现象，大家也要重视起来，最好做一个全面的检查来确诊一下。那乳腺增生会癌变吗，乳腺增生怎么办最好。
其实乳腺增生是一种很常见的问题，分为生理和病理的，生活中要注意这些生活方式是特别重要的。
1、生活要有规律，减少熬夜。不规律的生活容易内分泌失调，内分泌失调对乳腺增生患者是极为不利的，而经常熬夜，作息没有规律容易导致内分泌紊乱，会引起并加重病情的症状。
2、改变自己的饮食习惯，生活中少吃油炸食物。动物脂肪、甜食和过量的滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
3、菌类，黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
乳腺增生的出现是一种很正常的乳腺问题，那乳腺增生出现之后不应该选择害怕，要及时的把握有效的修复方法，通过以上方法让自己能够减少乳腺增生恶化的风险。
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