1. 哺乳期女性断奶时为了促使回奶较快，可以在此期间适量多吃一些以下食物，这其中有山楂、韭菜、炒麦芽、螃蟹、芹菜、花椒、人参等，这一类食物合理食用具有较好的回奶作用，可使回奶既快又干净。
2. 还有一些食物偏寒凉属性也能消散乳汁，可以减少乳汁分泌，对回奶有一定帮助作用。这其中有菜瓜、马齿苋、黄瓜等，这类蔬菜也可在断奶期合理食用，对帮助回奶能起到一定功效。
3. 断奶期还可以适量的泡些麦芽茶喝，可以在日常当茶饮，每天喝3~5次，通常喝3、4天就能使奶量明显减少，对断奶期出现的乳房憋胀疼痛有较好的缓解作用。
4. 另外，为了使回奶又快又干净，在断奶期尽量不要再食用高蛋白质、高热量的食物，一周之内的饮食尽量以清淡饮食为主。当回奶成功之后再进入到正常饮食，要避免摄入营养过多、过剩而影响回奶。
产妇坐月子，3种食物尽量不吃，可能会影响下奶，别不在意现在大多数人们都知道，孩子出生后最好的营养品就是母乳，所以当妈妈的也会很注重自己的母乳质量和数量，因为母乳是随着身体的变化，情绪的变化会随之减少或者增多；不知道大家有没有发现，一旦产妇心情不好，生闷气之后，奶水会变得很少，这也就是告诫咱们当妈的要时刻保持心情舒畅，别和自己过不去，别和自己的宝宝过不去。除此之外，小编今天要告诉各位坐月子的产妇们，月子期间3种食物尽量不要吃，可能会影响下奶，千万要重视，别不在意。
花椒：是生活中很常见的调味料，为了菜品味道鲜美，所以在炒菜的时候会放一些花椒，这样做出的菜会更加鲜美，但是花椒对于坐月子的产妇，母乳喂养的母亲来讲是最大的“杀手锏”，因为花椒的麻味儿比较重，相当于一种香辣，而且自带辛辣味儿，产妇吃了容易上火，这样身体激素分泌不均衡就会直接影响下奶，倒是奶水不充足甚至奶水全无，所以为了避免这样的事情发生，月子期间最好不吃花椒。
维生素B6：这种物质会严重影响身体内多巴胺生成，这样会直接影响乳汁分泌，如果产妇吃了带有大量维生素B6的食物，会导致不下奶，甚至回奶现象。可能大家会好奇问说：很多食物中都含有维生素B6这种物质，也没见奶水受到影响呀？其实这里主要给大家讲的是，天然食物中所含的维生素B6是没有问题的，因为天然食物中这种成分含量很少，不会对奶水和身体带来伤害，切记不要吃带来这种成分的药物。
麦芽：因为麦芽中含有大量的生物碱和麦角胺成分，这类成分会直接影响乳汁分泌，所以产妇一定要注意避免和这类食物接触，千万不要误食，不然宝宝就没得吃了。所说的麦芽并不是咱们平时吃的小麦，而是大麦。
在哺乳期的妈妈吃东西需要特别的注意，如果稍有不慎，容易出现回奶的现象，这样对于宝宝的最佳营养就切断了来源，容易影响到宝宝的身体吸收，对于宝宝的身体发育也非常的不利，那么什么食物会回奶？1、蔬菜类的食物有韭菜、竹笋、韭黄、芦笋、苦瓜、辣椒等，这些蔬菜都属于寒凉性的，会影响到妈妈分泌奶汁的量，从而导致了回奶，应该尽量的避免吃到这些蔬菜。
2、水果类的有西瓜、柿子等，在哺乳期的时候可以吃，但是不能过量的吃，避免这些寒性的水果影响到妈妈的奶水，因此需要少吃。
3、调料类的食物有花椒、大料、桂皮等。
4、海鲜类的食品有田螺、螃蟹等，海鲜的累的食物都是高寒性的，不仅会导致妈妈回奶，还容易让宝宝发生过敏的现象，是需要妈妈引起重视的。
5、茶水类的有炒熟的麦芽、浓茶、菊花茶等。烟酒类的食物也需要注意的。
6、辛辣刺激性、油腻、热量过高、糖多的食物都是哺乳期间的禁忌，尤其是对于一些刚生产后的妈妈，这些食物会影响到妈妈的消化能力，容易产生积食。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
