吃完辣的食物后，应该怎么养胃？

引言：辣椒开胃，但是不能多吃，吃得过多身体便会上火，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。而且容易损伤脾胃，所以虽然辣椒很好吃，但也要掌握食用的数量不要多吃。吃完辣的食物后应该怎么养胃？

一、吃完辣的食物如何养胃

喝牛奶，无论是鲜奶，酸奶都可以，在喝牛奶的时候，可以将嘴里引发辣味的元素带离口腔，这样就不会感觉到辣味，并且还能中和辣味。喝醋，吃辣时，适量喝醋有助消除辣味，加少许醋与食物或汤类都可降低辣味。喝点蜂蜜水，吃完辣椒之后可适当喝一些蜂蜜水，蜂蜜水中的成分可以中和辣椒素，蜂蜜水也可以在胃的表层形成一层保护粘膜，减轻辛辣食物对胃部的刺激作用，吃一些酸味的水果，刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，比如吃点苹果，梨，石榴，香蕉或山楂，葡萄，柚子，都是不错的选择。

二、如何防止吃辣椒上火

在吃辣椒的时候要多注意多吃一些蔬菜，比如苦瓜，黄瓜，西芹，胡萝卜等，同时要多喝水，并且多吃水果或饮用新鲜的果汁，促进体内毒素排出。还要保证充足的优质蛋白质的摄入，比如鱼肉，奶类，蛋类，猪牛羊瘦肉等。在日常的生活中应多食用一些蜂蜜，用温开水冲服或加牛奶服用，不仅能有效的防止上火，还起到美容养颜的作用。

三、辣椒禁忌人群

肠胃不好的人不要食用辣椒。因为辣椒里的辣椒素会刺激肠胃的粘膜，短时间内肠胃蠕动增多，比如有胃溃疡慢性胃炎的人都不要食用辣椒。高血压患者，心血管疾病的患者不宜使用辣椒，辣椒会短时间内加速血液循环，使心跳加快，所以心血管疾病和肺部疾病的患者都不要食用辣椒。

经常吃辣椒的人可以多吃一些蔬菜水果，多喝一些粥，吃完辣椒之后可以喝一些酸奶，都能够起到保护胃的作用，因为这些食物相对来说都比较温和，不具有刺激性，能够有效保护胃黏膜，而辣椒对人胃的刺激是特别严重的，经常吃辣会损害胃的黏膜，并且导致胃酸分泌失衡。

多喝汤

经常吃辣的人平时可以多喝一些汤，比如每次吃完炒菜之后，可以将剩下的汤喝完，能够在一定程度上保护胃。除此之外，平时也可以熬一些粥，或者是喝面汤都可以，一般辣椒的刺激性都比较大，经常吃不仅能够损坏胃黏膜，而且还容易导致上火，所以说平时尽量少吃一些辣椒，饮食尽量以清淡为主。

喝酸奶

酸奶不仅味道好喝，而且还能帮助刺激胃肠道蠕动，促进食物更快的消化。经常吃辣椒的人在吃完辣之后可以多喝一些酸奶，不仅能够调节胃肠道菌群平衡，而且还能有效的减少辣椒对胃肠道的刺激，调节胃肠道菌群平衡，而且还能有效地减少辣椒对胃肠道的刺激，酸奶里面还有大量的益生菌，经常喝对身体也是特别有利的。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果里面含有丰富的维生素，经常是不仅能够提高机体免疫力，减少生病的次数，而且还能够在一定程度上保护胃，经常吃辣的人可以多吃一些蔬菜水果，尤其是在每次吃辣之前，可以适当的吃一些水果，比如樱桃，木瓜等。在吃辣之前吃水果蔬菜可以减少辣椒对人胃肠道黏膜的刺激，有效保护胃。

总而言之，经常吃辣的人可以多吃蔬菜水果，喝酸奶喝汤，或者是喝粥来对自己的胃进行保护，经常吃辣容易导致上火，并且还能够促进痘痘的爆发，所以说我们日常生活中一定要尽量少吃辣。

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