吃了海鲜可以吃以下食物助消化
1、地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在吃海鲜后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。
2、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。
3、莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。
4、银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！
5、薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。在煮薏米粥时，还可以加入一些红枣和黑米，能更加有效的促进身体消化。
6、酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃、刺激肠胃蠕动。选择酸奶时要注意：酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
扩展资料
吃海鲜的七个误区
1、海鲜配啤酒会诱发痛风！
专家：要看情况。对于有痛风症状的人，任何高嘌呤食物都是应避免，海鲜、酒精饮料都别碰。对健康者来说，吃海鲜、喝酒也要控制量。
2、海鲜配水果等于吃砒霜！
专家：不真实。要达到中毒程度，需吃150公斤海鲜和十几斤水果，这已超过胃的承载力。
3、海鲜和柿子不能同吃！
专家：有一定道理，但关系不大。消化功能差的人应注意橘子、柿子、葡萄等水果不要和海鲜同吃，水果中的鞣酸易和海鲜中的蛋白质会发生反应引起肠胃不适。
4、服用止咳药不可吃海鲜！
专家：是的。服用某些止咳药早间再吃海鲜可能出现皮肤潮红、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。停药后短期内也不建议吃海鲜。
5、服用止咳药不可吃海鲜！
专家：是的。服用某些止咳药早间再吃海鲜可能出现皮肤潮红、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。停药后短期内也不建议吃海鲜。
6、鱼头重金属含量高！
专家：有一定道理。排放至近海的部分重金属会在海产品体内富集，金枪鱼体内有害物质要比小鱼小虾或贝类更多，鱼头更是高富集部位。
7、吃抗过敏药能防海鲜过敏！
专家：不能。吃海鲜过敏，是因其富含大量异种蛋白。过敏症状较重（如胸闷和呼吸困难等）的人群，单靠药物不能预防。
参考资料
百度百科_走出吃喝的误区：走近科学饮食
百度百科_吃海鲜的饮食禁忌和搭配
吃完海鲜之后尽量的不要吃寒凉的食物。在饭后两小时以后吃一些水果。吃完海鲜后不要马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。餐后吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等现象。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。 吃海鲜河鲜时宜配合暖胃助消化的姜和黄酒，这是我国的传统饮食配合。还可以配合芥末、紫苏叶、咖喱调料等温暖胃肠、促进消化吸收的调料。日式料理中用青芥、紫苏和萝卜丝来配生鱼片，是非常合理的搭配。青芥和紫苏都有助消除食后的寒凉不适感觉。萝卜当中的莱菔硫烷，据现代研究认为对于痛风是有益的成分。从主食来说，吃海鲜容易腹泻的人适合喝些温热的糯米粥或糙米粥。热粥不仅能让胃肠温暖舒适，还能促进尿酸的排出。现在人们在宴席上都是先上大量海鲜，空腹食用，最后才吃点饭，这是非常不利于养生的做法。如果先喝点热粥，再吃适量海鲜，感觉就会舒服很多。假如已经出现胃肠虚弱或疼痛的感觉，赶紧喝热姜汤，再加热粥调养，几个小时就能恢复正常。健康忠告：1 吃来源可靠的海鲜，避免食物中毒和污染富集的危险。2 吃海鲜不宜一次吃太多，每次100克为宜。3 不宜空腹大量吃海鲜，或以海鲜为主要食物，应配合主食和熟蔬菜。4 吃海鲜不宜配啤酒、甜饮料和果汁，宜配合热粥、热汤。5 肠胃功能差的人适合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末、青芥、咖喱、紫苏叶、肉桂等。但痛风患者不宜用辣椒、花椒等刺激性调料。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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