吃得太饱有什么危害

吃得太饱有什么危害

吃得太饱有什么危害，胃是人体中负责消化食物的器官，人的日常生活离不开衣食住行，吃得刚刚好固然健康，如果吃得太饱其实这种饮食行为有很大的危害，以下分享吃得太饱有什么危害

吃得太饱有什么危害1

1、现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖，而肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。

2、长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

3、脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

6、吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

7、饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

8、大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

9、吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

吃太饱想吐的方法

催吐

当吃太饱后会有想吐的`感觉，表示肠胃的消化承受能力已经到了一个极限了，肠胃中无法在容纳更多的食物进来了，正常在这种情况下也是会有一种反胃感，如果这种反胃恶心感比较强烈的情况下，是可以用催吐的方式让吧肠胃里无法消化的食物吐出来，这时肠胃一下没了压力，就会轻松很多的。

在催吐时可以用筷子放进嘴巴里，然后想法吧舌头压住，这时的反胃恶心感就会被强烈的加剧，肠胃里的食物自然就会吐出来了。

饭后散步按摩

当发现自身吃太饱有想吐的感觉时，可以在休息一会后，进行散步的运动，然后在散步的过程当中，用手轻揉肚子，两手掌五指并拢后以肚脐为中心做画圈的按摩运动，一步一圈，画圈方向正反交替来进行

直至感到肚皮开始发红发热为止，这样按摩肚子的目的是为了加快肠胃的血液循环和肠胃的蠕动力，也能促进肠胃加快分泌出消化液，当肠胃内的食物加快被消化后，这种想吐的恶心感自然也就会消失了。

喝茶

当吃太饱时，人体肠胃内的食物堆积太多，影响了正常的肠胃消化能力，肠胃蠕动力也会减弱，当吃太饱且有想吐的感觉时，可以适当的喝一些山楂茶、蜂蜜水等，因为山楂、蜂蜜本身都是具有促进肠胃消化，增加肠胃蠕动力的作用，当肠胃内的食物被快速消化时，那种想吐的感觉自然也会慢慢减少。

吃得太饱有什么危害2

吃得太饱的九大危害

1、早上没食欲；晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、引起肠胃病；偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、易患血管病；大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。

4、易导致肥胖；我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

5、神经衰弱；晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。

6、易患糖尿病；人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

7、会影响睡眠；胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

8、糖尿病；如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

吃得太饱有什么危害3

吃太饱会给肠胃带来5大伤害

1、消化不良

一日三餐毫无节制地吃，会使人的消化系统时时刻刻都处于一种紧张的工作状态。如果吃得太饱，或者这顿饭还没消化，下顿又来填满肠胃，就容易导致肠胃超负荷，使其得不到应有的休息，进而影响消化，造成消化不良。

2、腹泻

暴饮暴食容易使肠胃蠕动速度加快，引起腹泻。此外，进食过饱容易刺激胃黏膜，引起胃——回肠与胃结肠反射，促使小肠内容物进入结肠，激发结肠蠕动增加，引起腹泻。吃饭时如果油腻食物摄入过多，也会使肠道润滑，引起腹泻。

3、胃溃疡

如果吃得太饱，胃液分泌过量就容易腐蚀胃黏膜，长期下来，就容易导致胃溃疡。另外，人的胃黏膜上皮细胞的寿命是非常短暂的，一般每隔2-3天就要修复一次，如果一日三餐吃太多，就会使得胃黏膜得不到有效的修复，从而加快胃溃疡的速度。

4、反酸

胃液的分泌是具有一定量的，如果吃得太饱，则胃液分泌量就会增多，导致出现反胃、吐酸水、吞酸等情况。

5、肠道疾病

中国台湾科学家发现，如果吃太饱，脂肪会很容易堵塞在肠道里，造成肠阻塞，使大便呈现黑色或便血。

经常吃得太饱除了会给肠胃造成伤害之外，还有可能会引起疲劳、导致肥胖，加重肾脏负担、引发骨质疏松、急性胰腺炎等疾病，因此，预防肠胃疾病，保护身体健康，我们应学会“住口”！

吃饭要吃“7分饱”

常听人们说吃饭吃七分饱就不易给肠胃造成负担，然而，七分饱到底是有多饱？中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红老师表示，七分饱的感觉应该是胃里没有觉得满，但对食物的热情已有所下降的情况。当人们达到七分饱的程度时，进食的速度会变慢，虽然还想多吃点，但如果此时将食物拿走，此人又会很快忘掉食物这回事。

所以，在吃饭时，你如果有老师所提到的情况，一般就可以判定自己为“七分饱”了。此外，老师还表示，如果进餐速度减慢、细嚼慢咽，也有助于人们体会七分饱的感觉。

养成良好的用餐习惯，要做到以下几点

1、平时吃饭应把握好时间，如果感觉有点饿了，就应该吃饭，不要等到饿得受不了了再吃，否则这样会使你吃得又快又多，导致肠胃不适。

2、吃饭时每一口饭都要细嚼慢咽，以帮助肠胃消化。

3、用餐不要过于着急，每顿饭的用餐时间都应该要保证有20分钟以上。

4、吃饭时最好用汤匙代替筷子，以减慢用餐的速度。

5、每次吃饭前最好少盛一点，避免吃饱了又怕浪费而不得不吃的情况出现。

6、饭前喝点水或喝点汤也是避免吃太饱的好方法。

7、平时用餐多吃点粗纤维食品，这样有助于消化，避免腹胀、腹痛等情况出现。

吃太饱会引起什么症状

吃太饱会引起什么症状，老人常说要吃饱，但是规律饮食对我们来说很重要，如果饮食无节制，就会对身体造成损害，所以要养成良好的饮食习惯。那么吃太饱会引起什么症状？

吃太饱会引起什么症状1

吃撑了会有什么症状

第一、经常吃撑了，胃病就很可能离你不远了。人吃的太饱，胃部不容易消化，大量的食物给胃部造成了极大的负担，很容易造成消化不良，而胃部就会努力大量的分泌胃液，损伤胃粘膜。长期吃撑，很容易导致胃糜烂，胃溃疡等疾病。所以建议吃饭吃7成饱。

第二、经常吃撑了，肥胖肯定也会很容易降临到你身上。饮食不规律，是造成肥胖的原因之一，吃撑了难以消化，多于的营养物质残留在体内，热量堆积到脂肪上，自然导致肥胖。肥胖会带来许多心血管疾病，所以我们应该警惕，建议少吃一些肥腻的食物，减少脂肪的摄入，对食物细嚼慢咽，不要吃太撑。

第三、吃的太饱还会容易导致人体疲劳。大脑也会受到胃部的影响，吃的太撑，大脑会变得迟钝，从而加速我们大脑的衰老，白天昏昏欲睡，工作没有效率，脑部疾病也会接踵而至。所以不建议吃太饱了，尽量少吃多餐。

注意事项

也许很多人会说，“吃饱点，身体才能健壮”，可是我们应该知道，身体的健壮是靠锻炼而来，和饮食没有直接的关系。

吃太饱会引起什么症状2

吃太饱引发哪些疾病 小心吃太饱引发四种疾病

1、肥胖

每次吃饭时吃得过多，或者吃得过饱，就会导致身体当中存在很多热量，让人发胖。肥胖的身体会引起很多慢性疾病，尤其是中老年人，平时不注重自己的饮食行为，那么就会引起肥胖症，此外也会出现高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝等等一系列的'慢性疾病，所以为了自己的身体健康，平时要控制食物的摄入量。

2、老年痴呆

有很多医学专家都表示，大约有30%~40%老年痴呆的病人，在年轻的时候经常会吃得太饱，而且也有暴饮暴食的习惯，从这样的数据当中就可以知道，如果经常吃的太饱，那么会增加老年痴呆的患病几率。

3、肾脏疾病

总是饮食过量也会伤害人的肾脏，因为饮食过量会直接伤害人的泌尿系统，过多的非蛋白蛋从肾脏排出，会加重人体的肾脏负担，最终导致肾脏疾病出现。殊不知吃多吃少不仅仅是肠胃的事情，也会对肾脏造成严重影响，一旦肾脏受损，也会出现其他的并发症。

4、骨质疏松

长期吃的太饱会导致骨骼过分脱落，所以患有骨质疏松的几率也会提高，对于中老年人来说，就算是自己胃口再好，也要避免经常暴饮暴食，或者长期吃的太饱，本身中老年人就有缺钙的症状，如果长期吃得太饱，那么有可能就会出现严重骨质疏松的现象。

吃太饱会引起什么症状3

吃太饱会怎么样 警示吃太饱有6个危害

1、肥胖

吃太饱的常见危害就会肥胖，尤其是那些经常食用油腻、高脂肪食物的人，出现肥胖的几率较大。一旦体重超标，很有可能就会诱发各种疾病的出现，如高血压、糖尿病、脂肪肝等。要想避免这些危害出现，就要控制好饮食，做到科学进餐，避免危害。

2、胃病

现在的人生活压力都很大，经常饮食不规律，出现饥一顿饱一顿的情况，长期下去就会引发胃病，危害健康。

3、胰腺疾病

有些人特别喜欢吃高蛋白、高脂肪食物，而且每次都吃的很饱，很有可能就会导致胰腺水肿，引起胰腺炎。

4、消化疾病

无论是吃的太饱，还是吃的太快，都会影响消化系统，导致疾病的发生。要想避免这种危害，就要细嚼慢咽，科学进食。

5、过早衰老

吃的太饱，容易影响体内新陈代谢，只要代谢加强就会产生多种自由基，这种物质对人体伤害很大，不仅会损伤细胞，还会加速老化。所以说要想长久的保持年轻姿态，就要科学饮食，避免暴食暴饮。

6、导致大脑功能退化

吃的太饱还会导致大脑功能退化，主要表现为大脑萎缩、记忆力和智力衰退下降。

1、导致身体疲惫

吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。

2、会导致老年痴呆有相调查发现，一些患有老年痴呆症的患者，他们大多在年轻的时候，有一些很不好的饮食习惯。

3、增加肾脏的负担

吃得太多会损害到泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。

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扩展资料：

吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的。

所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。

参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0828/c134768-31985778.html"target="_blank"title="人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救">人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0319/c360306-32754511.html"target="_blank"title="人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害">人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害

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