生产后的第一个月，也就是大家所说的坐月子，在这个时候，产妇一定要照顾好自己。而产后一个月的新手妈妈也是要注意很多的事项，我们做好康复运动也是很重要的。首先我们要经常的给自己的子宫按摩，我们可以在自己的肚脐下面摸一摸。如果说摸到了一个硬硬的肿块的话，那么这里就是我们身体子宫的位置了。我们可以经常的按摩让子宫变硬，这样的话就能够让子宫收缩的更好。
坐月子期间的注意事项在坐月子期间前三天，我们可能会出现大血块，还有鲜血的现象，这种现象一定要及时的去到医院进行治疗。我们一定要促进排便，避免有便秘的现象如果说我们在怀孕，生产之后有便秘的现象也是一件非常可怕的事情。有很多的长辈在孕妇生产完之后表示孕妇要多吃一些有营养的东西，才能够有奶水给孩子。但这也是一个非常不正确的，我们在吃东西的时候一定要少食多餐。
少食多餐而且在怀孕的时候也应该要少食多餐，只有这样的话才不会导致孩子受到一些伤害，并且也才不会让自己变得更加胖。并且我们千万不要听一些老人说，在坐月子期间是不能洗头洗澡的。如果说我们生产的时候是夏天，不洗头，洗澡，身上的味道真的是让人难以接受，而且孕妇也应该要注意自己的卫生问题。如果说我们是剖腹产，并且不洗头洗澡，没有去及时的清理伤口的话，很容易会导致伤口发生一些感染，并且伤口也会腐烂。
科学坐月子所以说很多的事情我们还是要用科学去做，洗头，洗澡，收拾一件很正常的事情。只要我们在洗完头洗完澡之后能够马上吹头发，并且把身上的水珠都给擦干净，这也是没有任何伤害的一些事情。
产妇要抓住第一个月的时间来恢复身体。我们要注意以下这些内容：
女人在生完孩子之后，身体就会变得非常虚弱。我们需要好好地调养自己的身体。女人也要好好地调养自己的心理。我们一定要保持心态的平和。我们也要注意个人的卫生情况。很多产妇在生完孩子就不洗脸了。她们也不洗头。她们甚至会在这一个月里穿着棉衣睡觉。产妇们还会按照以往的传统来调养身体。这是一种很不科学的行为。我们要对伤口进行及时的护理。我们要及时地对伤口进行消毒。我们要及时更换护垫。我们尽量不要去做任何的剧烈运动。我们要勤洗手。我们要及时地更换内衣。
产妇在这一个阶段要多吃一些营养品。产妇在生完孩子之后，身体就会变得非常虚弱。产妇的消化功能也会很下降。尽量不要吃那些油腻的食物。产妇也不要吃那些生冷的食物。产妇要多吃一些容易消化的食物。产妇可以多喝一些粥。产妇在生孩子的时候会损失一部分血液。产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物。我们可以喝一些红糖水。我们也可以喝皮蛋廋肉粥。我们还可以吃猪肝、鸡蛋、蔬菜。食用这些食物可以补充我们身体中缺失的血液。我们还可以喝一些鲫鱼汤和母鸡汤。食用这些食物可以起到催奶的作用。
产妇一定不要暴饮暴食。我们可以少吃一点食物。我们可以增加吃饭的次数。我们要保证充足的睡眠。我们要少吃甜食。我们如果吃的甜食太多了，身体就会变的肥胖。这也会增加我们减肥的难度。产妇在伤口愈合之后就可以做一些运动了。我们要经常下地走动。我们还可以做一些健美操。
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