要是单靠吃红枣来补血的话，不但效果不明显，而且吃多了还容易出现涨气、腹泻等情况。在吃了红枣以后，红枣皮就难以排出，特别容易滞留在肠道里面，这就会影响肠胃消化，要是再吸入一些空气的话，便会引起肠胃涨气。
红枣中含有不少铁质，对于缺铁性贫血有缓解的作用，并且会促进白细胞生长。不过，只是吃红枣来补血的话，作用不太明显，应给配合一些其他的食物，比如葡萄干、龙眼等，便能够让补血的效果更好。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
坐月子的饮食禁忌很多。有人说坐月子不应该吃红枣，会影响恶露的排除。也有朋友说坐月子时可以吃红枣，对于产后身体的恢复有很大的好处。可以一起来看下月子里喝红枣水好吗？红枣富含葡萄糖、维生素C和蛋白质，能提高人体免疫力，增强人体抗病能力。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的母亲食用，红枣可以直接泡水喝，也可以熬汤、粥等等，做法多种多样。有些妈妈担心吃红枣会影响恶露的排出，可以在产后第二周后吃。这们也可以避免延迟恶露的排出时间。
月子里吃红枣的做法有很多，可以做红枣首乌鸡汤。先将鸡肉用热水烫一下，清水洗净后待用。枸杞和红枣去核也洗净待用。煮锅中放入适量的清水，煮开后放鸡肉红枣枸杞，大火烧开后小火熬约2个小时，最后放入猪油、精盐、调味即可。
如果新妈妈产后腰疼、膝盖疼，可以试试红枣首乌鸡汤，它能有效改善腰疼、膝盖痛，还能补血、补肝、补肾的功效。适当的吃一些，不光可以调理宝妈的身体，同时也可以促进奶水的增加，可以说是一举两得。
剖腹产后能喝红枣水吗产妇能吃红枣水。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。
枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。
在生产后一周左右就可以吃红枣的，每天可以多吃红枣花生阿胶都是有很好补气血的食物的。月子里可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充多种维生素的。 产后一般来说当天就可以吃红枣。一般来说一天七八颗小把的样子就可以了。生产完以后都是可以吃一些红枣都可以帮助补血，还可以加强一下营养，多喝一些汤水。
产妇的话可以熬一些红枣粥喝的一般的也不要吃太多干的红枣，容易上火的。 产妇的话，那么建议生完宝宝之后，那么是可以吃一些红枣，枸杞可以补血补气。
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