产妇便秘吃什么_备孕

1 产妇便秘多喝水

产妇在早晨起床之后空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

2 产妇便秘多吃根茎类蔬菜

适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。

3 产妇便秘多吃高纤维食物

膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等，需要注意的是，未熟的水果含鞣酸反会加重便秘，因此产妇不能吃。

4 产妇便秘多吃高脂肪食物

产妇的食谱中可以适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果仁如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

产后便秘吃什么最有效，产后便秘吃什么通便最快产后便秘是很多产妇经常会遇到的事情，主要是因为产后产妇身体虚弱，一直卧床的时间比较多，缺少运动，还有饮食也不注意，就很容易引起便秘。其实便秘的话，吃一些东西是能改善便秘情况的。下面给大家详细介绍产后便秘吃什么最有效，产后便秘吃什么通便最快。

1、产后便秘吃可以多吃富含纤维素的水果蔬菜，比如青菜、芹菜、香蕉、苹果、木瓜、火龙果等，这些食物都能促进胃肠道的蠕动，从而促进大便排出。

2、还有要多喝水，或者可以喝淡盐水和蜂蜜水，都有润滑肠道，促进排便的功效。

3、可以多吃粗粮，粗粮中含有多种粗纤维，比如地瓜，这个就很适合大便秘结的产妇食用。

4、还有可以多吃一些含有菌群和益生菌的酸奶，能促进肠道消化与通便功能，对身体也是比较好的。

当然如果便秘是在很难受，想快速通便，可以用开塞露，但这种不能多用，偶尔用一次是可以的，还有要靠平时饮食调理，便秘慢慢就会好的。除了饮食，产妇平时也要多多运动，这样的话才能刺激到肠道，促进肠道蠕动。

产后便秘吃什么水果好，产后便秘可以吃火龙果吗

很多女性生完宝宝后，最大的烦恼应该就是便秘了，让大家有苦说不出，如果便秘一直放任不管，对产妇身体也是不好的。其实便秘只要饮食注意，慢慢就会好的，便秘的产妇一定要多吃水果，但大家对具体是哪种水果是不清楚的。下面给大家详细介绍产后便秘吃什么水果好，产后便秘可以吃火龙果吗。

产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果，比如苹果、梨、香蕉，除了这些，还可以吃火龙果，火龙果中也是含有膳食纤维的，能改善便秘的情况，所以产后便秘可以吃火龙果。

除了吃水果，饮食上要荤素搭配，不要挑食，营养均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否则会引起上火，加重便秘的情况，还有新鲜的蔬菜也要多吃，比如萝卜、芹菜、洋葱之类的，这些蔬菜中也是含有纤维素的，能促进大便排出。

产妇还要多喝水，当然喝蜂蜜水也可以，水可以空腹喝也会具有润肠通便的作用，还能改善大便干燥的情况发生。

平时也要适当的运动，养成定时排便的好习惯，不要总躺着坐着，对于促进肠胃蠕动都是有帮助的。

产后便秘可以喝蜂蜜吗，产后便秘喝蜂蜜水有用吗

对于产妇来说，便秘是比较难受的，产妇便秘的话，饮食要特别注意的，有些不该吃的不要吃。有些产妇喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜水是比较滋补的，还有人说蜂蜜水能改善便秘，真的是这样吗?吗，产后便秘可以喝蜂蜜吗，产后便秘喝蜂蜜水有用吗?下面给大家详细解答这些问题。

产后便秘可以喝蜂蜜水的，适量喝是没有问题的，蜂蜜中丰富中含有多种营养成分，有维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，对产妇身体恢复是有帮助。当然蜂蜜水还有良好的润滑肠道的作用，能润肠通便，改善大便干燥的情况，所以产后便秘喝蜂蜜水有用的。

但如果产妇有糖尿病的话，要少喝蜂蜜水，如果喝太多的话，会导致血糖升高，从而会加重糖尿病的情况。产后便秘的话，产妇饮食上要多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜、萝卜、西红柿、苹果之类的，还有也可以吃些粗粮，对改善便秘是有效果的。注意辛辣刺激的食物不要吃，否则会导致上火，从而加重便秘的情况。还有产妇要多喝水，在早上起床后喝一杯温开水，具有润肠的效果。

产后便秘可以吃益生菌吗，产后便秘吃哪种益生菌

产后便秘对产妇来说是比较常见的情况，大家都知道益生菌对肠道是比较好的，我们平时喝的一些酸奶中，都是含有益生菌的，有些便秘的产妇就想直接吃益生菌，想知道产后便秘可以吃益生菌吗，产后便秘吃哪种益生菌？下面给大家详细解答这些问题。

产后便秘可以吃益生菌来调理的，益生菌能调节肠道内的菌群，从而来改善肠道功能，缓解便秘的情况。还能润滑肠道，促进肠道的伸缩能力，但益生菌只可以作为辅助，而且吃的时候不要随意乱吃，产后便秘一般可以吃枯草杆菌和屎肠球菌，但具体咨询下医生比较好，比较保险。

产后便秘还可以通过饮食来调理，注意这几点：

1、产妇平时不要挑食，不要只吃肉类，蔬菜也是要吃的，尤其要多吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、茼蒿、萝卜、青菜的，还有可以吃火龙果、苹果、香蕉这类水果，都是能改善便秘的情况。注意容易上火的食物不要吃，否则会加重便秘的情况。

2、还有产妇要多喝水，可以在早上起床后空腹喝一杯温开水，有比较好的润肠作用。

产后便秘可以吃什么菜好呢？产后要注意休息，加强营养，适当活动，多饮水，多吃蔬菜，如芹菜，菠菜粗纤维的食物，，可以吃蒸苹果，坚持每天排便一次，以免造成大便干燥如果排便困难，量特别少，有腹胀，食欲缺乏，腹疼的情况，可以到医院做个肛诊，必要的时候可以给予灌肠治疗。首先要适当的活动，不易长时间卧床休息，可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。其次，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是粗纤维蔬菜，及香蕉猕猴桃等水果，同时建议早晨起床喝杯白开水，再喝杯蜜糖水，利于润肠通便作用。

产后便秘可以吃什么菜好呢？

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：

（1）、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。

（2）、芹菜茭白汤

取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。