女人做月子期间吃什么油好_备孕

在我们的日常饮食适当吃一些油盐对我们的身体是有好处的。这也是我们生命活动的需要。一般坐月子的妈妈，最需要的就是补充营养了，当然对于饮食方面也是很有讲究的。那么，坐月子最好吃什么油？

1.吃一些茶油，茶油具有清肝明目，促进消化，保证头发乌黑发亮的功能，而且坐月子期间妈妈吃一些茶油，这样也可以促进妈妈母乳的分泌的。对于体重过重的妈妈来说，吃一些茶油也可以降低体内胆固醇，清除体内的脂肪，同时也可以提高人们的抗氧化能力，大大提高身体的抵抗能力。

2.吃一些坚果仁酱黄油，里面是富含饱和脂肪，吃一些坚果仁酱黄油也具有一定的饱腹作用，经常吃这样的油可以帮助妈妈们很好地消化掉脂肪。

3.吃一些椰子油，椰子油的脂肪含量是属于比较低的，而且也是很容易消化的，吃一些椰子油也可以帮助妈妈起到减肥消脂的作用。

总体来说，坐月子期间妈妈们要清淡饮食，吃太油腻对自己的身体是不好的，也会影响到自己母乳的分泌，坐月子期间妈妈们也可以练练瑜伽，散散步。

坐月子一般可以吃芝麻油和花生油以及山茶油比较好，因为这些油当中含有的营养比较丰富，对于身体恢复是有帮助的。但是不建议吃太多油腻的食物，否则就有可能会出现身体有肥胖的症状。

坐月子要注意合理的饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，能够补充身体所需要的营养成分，也可以喝排骨汤或者是乌鸡汤，可以促进乳汁的分泌。

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