孕妇属于体质寒凉可以吃一些温性水果 、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果这些都不错，很适合寒性体质的孕妇食用。避免寒性食物 淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠等，这些食物都属于寒性食物，不利于孕妇食用，所以孕妇一定要谨记。
孕妇体质寒凉应该怎么办
孕妇寒气重可按摩肚脐驱寒按摩肚脐是非常古老而传统的一种方法，用一只手的三根手指，在肚脐周围，以顺时针的方向对肚脐进行按摩，直至腿部也能感受到热气为止。
孕妇寒气重可耳部按摩驱寒对耳朵进行按摩不仅能够起到疏通经络的作用，还可以有效强补固肾，这些都是可以帮助去体内寒气的方法。另外，多梳头，没事双臂进行互搓，疏通经络以及活血的功效都是非常好的。
孕妇体质寒凉吃一些温性水果，有很不错的效果，在日常生活中可以进行一些散步，愉悦或者瑜伽运动，这样有助于驱散体内的寒气，孕妇在怀孕期间，不可以偷懒，运动也同样重要，保持乐观的心态，适当的补充叶酸，同时保证充足的睡眠。
月子寒气怎么排除
月子寒气怎么排除，孕妇生完宝宝以后，这个时期是妈妈关键的身体恢复期，女性普遍都会感到身体虚弱，但是往往很多人身边有个糊涂的新妈妈，以下分享月子寒气怎么排除
月子寒气怎么排除1热敷
每天晚上取一盆热水，将毛巾充分浸泡后，放在背部来进行热敷，不仅能够促进血液的循环，疏通身体的各个筋络，还有助于使体内的寒气和毒素能够尽快的排出。
按摩
在将身体擦洗干净后，可让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部，既能够促进寒气的排出，又可以起到缓解疲劳感的作用。
中药
若已经出月子的话，则建议大家可以在中医的指导下适当的服用些中药来进行调理，不仅效果更佳显著，还不会对身体产生较大的副作用。
针灸
其是日常生活中常见的一种疗法，主要是通过刺激穴位来达到强身健体的作用，建议大家可以去专业的中医院来进行适当的尝试一下。
艾灸
其主要是通过艾叶的燃烧来对穴位进行熏制，建议大家可以尝试一下，不仅能够起到温经散寒的作用，还有助于增强体质和补中益气。
食补
食物的种类有很多种，当体内进入寒气的话，可以吃些有助于祛寒的食物，如羊肉，红枣，桂圆，枸杞等。
运动
在出月子后，可根据自身的实际情况来适当的进行一些运动，如慢跑等，不仅能够促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以帮助排出寒气，塑造美好身材。
月子寒气怎么排除2坐月子时注意哪些事情宝妈才不会宫寒呢？
保暖工作。
生完娃之后想要调养好身体，必须要重视的一件事情就是保暖，很多朋友在生完娃后正值夏季，身体容易出汗并变得很黏腻，就一直开着空调，这样才更凉爽。但是出了月子之后，容易导致宫寒，很多产妇产后的第一次月经就疼得让人受不了，这就是因为在坐月子期间没有重视保暖工作。
不管是夏季还是冬季，保暖都是极其重要的，即便房间里没有风，也会出现寒气。不管是在哪个季节里都是如此，寒气进入了人的身体就会造成持续性的伤害，如果在冬季这种伤害会叠加，将来宫寒的特征也会更加明显。
避免吃凉性食物。
而且在坐月子期间绝对不能吃冰凉的食物。像是刚从冰箱里拿出来的就不能给宝妈吃，不忌口，很容易导致寒气入体。这些食物还会导致人体出现宫寒的问题，对身体的伤害很大，有些朋友已经习惯了喝冷水，觉得喝冷水时特别畅快，但是产后痛经会让人更痛苦。
在坐月子期间喝冰水、吃冰凉的食物会使未来日子里出现持续性的痛经，将来后悔都来不及。在坐月子期间，我们必须要保养好自己的身体，让自己的身体恢复好元气，这样才能弥补生娃时带来的伤害。
洗漱工作。
很多产妇在坐月子期间也想保持身体的清爽干燥，虽然我们的传统观念不让产妇在月子期间随意洗澡洗头。但是现在科技非常发达，人们的生活条件也变好了，可以在比较好的环境里洗澡洗头，保持身体的清洁和清爽。
只是在洗澡洗头的时候，尤其是洗头时，一定要及时地擦干吹干。如果在洗澡时不注重擦干自己的身体也不吹干自己的头发，在这个过程中，水汽就会慢慢变成寒气。水汽除了能带走身体的热量外，还会打开身体的毛孔，使寒气入体从而会留下后遗症。
坐月子期间没做好的症状有哪些呢？
腰酸背痛。
没做好月子一个很常见的表现就是腰酸背痛，很多产妇在生产完之前完全没有腰酸背痛，但是做完月子后就发现自己经常腰酸背痛，这就是因为月子没坐好，可能是由于在于坐月子期间身体还在不断的劳累中。
在坐月子的时候产妇就应该好好休息，如果宝妈身边没人搭手照顾孩子，自己还在长时间抱孩子喂奶，就容易出现腰酸背痛的情况。所以在这个期间一定要以休息为主，家里面可以找个月嫂来帮助宝妈。
畏冷怕寒。
并且很多女性在坐月子之间没有做好保暖工作，坐月子之后就会变得特别怕冷。孕妇在生娃之前是不怕冷的，做完月子之后还没到秋天就穿上秋衣秋裤了，体质变得很差，抵抗力也特别差很容易就感冒发烧。
这就是因为在月子期间一些宝妈碰了凉水或吃了凉性的食物，从而导致身体的体质发生了很大的改变。将来很容易受到风寒的侵袭，而且特别容易患有一些小病，还会有痛经的困扰，痛经是最困扰宝妈的会跟随宝妈的一生。
迎风流泪。
在坐月子期间，除了要使自己的身体恢复的好，还要使自己的情绪恢复的好。宝妈在坐月子期间，如果经常哭泣或长时间玩手机，就会使眼睛变得干涩。还会出现迎风流泪，必须要保护好我们的眼睛，不要总是盯着手机屏幕，要使自己全身心地得到好好的放松和休息。这样才能调整好自己的身体。
在坐月子期间怎么把寒气排除体内呢？
姜汁泡澡。
很多宝妈在坐月子期间没有注意做好保暖工作就会出现受凉的现象，为了驱寒大家可以选择姜汁泡澡。可以让婆婆或老公去市场买一块生姜，选择那种老一点的生姜然后切片用水煮开，然后把姜汁倒进浴缸里，在泡澡的时候控制好水温，并且泡澡的时间不要太长。
食补。
受凉之后，宝妈也可以通过食补来驱除寒气，可以选择阿胶猪肉煲。由于阿胶能够调节人体气血，而且还能吸收钙元素，对产妇而言是很好的营养物质。
运动。
并且在坐月子期间，宝妈也要注意运动，多运动能够帮助宝妈甩掉自己身上的寒气。在坐月子期间虽然身体以恢复为主，但是适当的运动更有助于身体的恢复，让孕妈的体质更健康。
希望宝妈的生产结束之后都能牢记这几点，这样才能免受宫寒的伤害。女性宫寒后会影响身体体质以及情绪状态，最重要的是坐月子留下的病症会伴随我们的一生，一生都要遭受这样的`痛苦是很不值得的。
月子寒气怎么排除3月子里可以碰冷水吗？
答案是——最好别！
为什么要强调“最好”呢？因为不是绝对不能碰冷水的。
新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，同时全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。
因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉、少感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，做好保暖措施，不建议碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。
当然，如果有人说产妇生活护理期间，绝对不能碰凉水，那她多少有点反应过度了。在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。
产后多久才能碰冷水？
产后不宜过早的碰冷水，坐月子的最好别碰冷水。一般产后完全恢复大概3个月左右的时间，在坐月子期间如果禁忌事项没有注意，那么落下月子病的可能性很大。产后坐月子期间碰冷水一直是比较忌讳的事情，因此产后一个多月以内最好不要碰冷水，过早的碰冷水容易引起产后风湿病，对以后的生活都有很大的影响。
顺产的宝妈：产后不宜过早碰冷水哦，建议在产后45天之后再碰冷水，如果无法做到产后45天才碰冷水的话也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。但也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。
剖宫产的宝妈：接触冷水的时间还应适当往后延长点，出月子等半个月后，身体完全恢复了再接触冷水较好。
产后碰冷水有什么危害？
那么，为什么产后要禁碰冷水呢？过早碰冷水对于新妈的身体的恢复还是有一定的影响的，特别是身体素质较差，产后比较虚弱的人来说更是应该多多注意。产后女性身体气血不足，即使是在夏天，洗东西都建议用温水进行。
影响产后恢复
我们知道女性子宫本身就很怕冷，特别是宫寒的女性，再加上产后宝妈身体格外虚弱，所以过早碰凉水会影响产妇的身体恢复。产后如果碰冷水，风寒凉气容易入侵女性身体，造成气血运行不畅，会影响到宝妈产后的身体恢复，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调，身体疼痛等症状。
易患风湿病
产后过早碰冷水会增加风湿病的几率。如果只是偶尔碰碰凉水，且宝妈身体素质良好，并不会有太大的害处。但若频繁地使用凉水，接触凉气，容易感染风寒，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、胸骨周围疼痛，间断头痛、头晕，常有失眠、心悸、胸闷、阵发出汗等。这些都是风湿病的征兆。
坐月子是妈妈们生完孩子后必经的过程，坐月子是异常重要的，关系到妈妈们以后的身体健康。一般来说，妈妈坐月子很容易受寒。那么，坐月子受寒怎么快速驱寒呢?坐月子受寒的症状有哪些呢?接下来，我们来好好看看吧。坐月子受寒怎么快速驱寒
第一，喝热汤。可以用姜、红糖熬水，然后服用。喝姜糖水后，会感到体内有热感，不久会有汗液排出。多喝几次，体内的寒气将会排出。
第二，提高免疫力。平时要多注意保暖，每晚睡前要用热水泡脚，可以吃一些补血补气的食物，可以适当的增加运动量，来达到提升免疫力的目的。
第三，产后注意保暖。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
第四，艾灸。可以试下用艾灸条熏，效果很好的！每日用艾灸条熏患处数次，熏完要捂好别再受凉。
坐月子受寒的症状有哪些
第一，产后风湿的症状表现患者会有怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣。
第二，产后风患者很容易情绪低落，引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。
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