VC和VE一天需要吃多少毫克

VC和VE一天需要吃多少毫克,第1张

vc普通的小塑料瓶的就行,2--3块钱一瓶。100mg 一天一粒。 ve天然的才可以祛斑点,海南养生堂的,也是一天一粒。 两个配合起来在晚上睡觉前服用就行了。 ps;就这两种,看清厂家,不要被忽悠了。

维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。

维生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次!吃多了会有副作


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