妊娠期间就有贫血症状、分娩时身体出血过多等是导致产妇产后贫血的原因，在月子里的妈妈应该通过饮食科学进补。
很多产妇在分娩以后会出现贫血，出现这种情况的主要原因就是产妇在分娩的时候身体失血比较多，导致身体出现了贫血，还有一些产妇在分娩以前就已经出现了贫血症状，产后贫血症状不会主动消失，还会有所加重，这时应该尽快补血，让产妇身体恢复健康，不然会影响乳汁分泌，也能影响婴儿的正常发育。
用铁锅做饭，给在月子里的妈妈吃，能起到很好的补血作用，因为铁锅可以为人类身体补充铁剂，用这种锅做饭会让食物中的含铁量比较高上，坐月子的妈妈吃了以后会让他们身体吸收充足的冰冷元素，体能提高身体造血功能，会让她们身体出现了贫血症状减轻，这是一种科学的进补方式，不会对产妇身体造成不良影响。
在月子里的妈妈出现贫血后，可以多吃一些富含微量元素铁的食物，比如蛋黄，动物的血液以及动物肝脏等，都是含铁量特别高的食物，多食用这些食物，会把它们含有的微量元素铁吸收能增强身体造血功能，预防缓解贫血，会让产后贫血的症状尽快减轻。在吃这些含铁量高的食物时，还要配合富含维生素C的水果，这样能让人体更快把微量元素铁吸收和利用。
产后出现贫血与体内缺少维生素B12以及叶酸还有一定关系，所以在产妇出血贫血以后，要多吃一些五谷杂粮，这些食物中含有丰富叶酸和丰富的维生素B，被产妇身体吸收后能起到很好的补血作用，会让产妇贫血的症状减轻。如果产妇贫血症状严重，还要在医生指导下服用铁剂或者进行静脉注射，那样的补血效果会更快，但安全性没有饮食补血那么好。
如果是发生了哺乳期贫血的话，多数是存在着缺铁性贫血或者是巨幼细胞性贫血，可以适当的多吃一些富含铁元素以及富含叶酸，维生素b12的食物，比如说可以多吃一些香菇，大豆，鸡蛋，牛奶，动物的肾脏或者是西红柿，菜花，牛肉等，这些食物当中往往铁元素和叶酸，维生素b12的含量比较丰富，有助于贫血的改善。另外还可以适当的多吃一些容易消化的，富含优质蛋白质的食品，比如说可以多吃一些瘦肉，鱼，虾等，对于病人的恢复也是比较快的。哺乳期贫血的发生主要是由于造血原料缺乏所导致的，所以一定要多吃一些富含铁剂或者叶酸，维生素b12的食品。要注意的是在烹制的时候，一些新鲜的绿叶蔬菜不要过度的烹煮，有可能会破坏食物当中的叶酸。
第一，哺乳期贫血会影响奶水吗？贫血在中医上叫血虚，女人的身体各种机能的正常运转的主要靠都是气血滋养，血气足血气通则体通奶通，女人由于贫血导致身体机能无法正常运转，从而影响人体垂体前叶细胞分泌细胞产生催乳素和垂体后叶神经细胞产生的催产素。然而乳汁分泌是在催乳素和催产素共同作用下产生的，由于母体贫血导致催乳素和催产素无法正常分泌，奶水自然不充足。贫血的原因非常的多,哺乳期最常见的贫血是营养性贫血，主要因为漫长的孕期宝宝的生长发育需要吸收母体大量营养，生产过程中母体也消耗了大量营养。哺乳期的妈妈主要有缺铁,缺乏叶酸,缺乏维生素C,缺乏蛋白质等等。母乳的主要成分却刚好包括蛋白质、铁、锌、钙、维生素等成分，由于贫血造成的这些元素的缺失直接会影响母体奶水的形成。第二，人体消耗靠气血支撑，当血气不足，人体为了节省能量，就会自然的减少一些消耗比较大和不太重要的工作，哺乳期间，最消耗体力的就是母乳形成，因为贫血人体处于自我保护就会自然的减少分泌乳汁这项繁重而需要消耗大量能量的工作直接导致奶水不足。人体贫血会造成四肢乏力，心悸胸闷，神经衰弱等状况，这些问题影响了睡眠的深度和质量，加上照顾宝宝和哺乳工作也会造成睡眠不足，双重原因下睡眠严重不足则会导致内分泌失调，新陈代谢缓慢，母体需要大量的能量来支撑各个器官和激素的运转，分泌母乳所需的能量会被不同程度的分配给其他功能所需的能量，因此贫血导致睡眠不足从而影响母乳形成。
哺乳期贫血会影响奶水吗？所以说贫血会影响奶水不足吗?答案是肯定的，因此对于贫血问题哺乳期的宝妈切不可掉以轻心，贫血不仅会影响宝妈自己的身体状况，还会影响母乳的供应，在月子期间调理不好甚至还有可能引起各月子病，想要保证宝宝口粮的质量和分量，哺乳期的宝妈一定要重视贫血问题，及时补充营养调理身体，在平常多吃一些补气血的汤水，其中哺湶催奶汤针对于产后气血不足导致奶水不足效果就很明显，食用后催奶使自己奶水充足，关爱自己，更关乎宝宝
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