哺乳期的宝宝便秘妈妈吃什么水果好_备孕

哺乳期的时候妈妈的饮食会受到一定限制，在选择食材的时候，不能只按照自己的食欲喜好来选择，还要顾忌到宝宝的身体健康。尤其是在生病之后，最好是想办法通过食疗来解决，那来了解下哺乳期便秘吃什么水果？

哺乳期便秘不能吃药，吃水果是一个不错的办法。生活中可以缓解便秘的水果是很多的，比如常见的香蕉、橙子、梨、木瓜、苹果等膳食纤维含量都很高，都有助于消化，很适合便秘的哺乳期妈妈食用。这些水果不仅能缓解便秘，还可以提高乳汁中的营养，对宝宝的健康也有好处。

其实缓解便秘的食疗方法有很多，不一定必须依靠吃水果来解决。如果家里有蜂蜜的话，那每天可以喝一杯蜂蜜水，尽量浓稠一些，通便的效果非常好。还可以用蜂蜜和水果混在一起吃，效果会更好一些。

蔬菜也有缓解便秘的功效，在吃水果的同时，蔬菜的摄入量也应该有所增加。建议宝妈多吃一些粗纤维的蔬菜，比如油麦菜、生菜、竹笋、南瓜、菜花等，这些蔬菜不但能缓解便秘，还可以促进食欲，让乳汁中的营养更加丰富。

哺乳期便秘最好不要用药的治疗，可以用饮食的调整。

建议每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，如白菜，菠菜，香蕉，苹果，火龙果，冬瓜等，少吃辛辣刺激油炸的食物。不要暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮，不要吃不容易消化的，油腻的食物，适当的运动，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道的蠕动，要保持心情的愉快。

如便秘比较厉害，可以吃乳果糖通便和用开塞露纳肛处理。

哺乳期便秘最好是需要从饮食上调理的，药物的话很可能会影响奶水，对孩子的生长发育是不好的，可以多吃一些含有纤维素高的蔬菜，如蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、红薯、南瓜等，并且可以适当的走动一下，促进肠蠕动。

哺乳期便秘有什么需要注意的呢？哺乳期最为女人的一项特殊时期，尤其要注意，哺乳期便秘用药，影响的不仅仅是新妈妈的身体，还会通过乳汁间接影响到宝宝。因此，用药要十分谨慎，便秘不太严重的情况最好采用上文提供的饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重，可以使用柔和缓泻的中药类治疗。

哺乳期便秘可服用的中成药：

1、加味逍遥丸，6g，1日2次。

2、麻子仁丸，6g，1日2次。

3、牛黄解毒软胶囊，2粒，1日2次

哺乳期便秘可服用的中药：

1、肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。

2、番泻叶3g，泡水饮。

3、大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。

还有些新妈妈会问：哺乳期便秘能用开塞露吗?与用药原则一样，若为严重便秘，尽量避免使用，以免产生依赖。但严重便秘可酌量使用，开塞露中的主要成分只是甘油，而且直接进入肠道，不进入血液循环，所以是不会对乳汁造成影响的。