...时间久了，对自己就产生了一种暗示，从心理上产生了性能下降的感觉，所以总觉得自己的性能力不如以前了。为了克服这种不良心理，你应该下决心戒除手淫，平时多参加体育锻炼，注意饮食营养，经过一段时间的调整，你的性能力会“恢复”的。
正常的，正常成年男性阴茎在常态下为4.5~8.6cm，在勃起时能增加一倍。阴茎的发育是受遗传基因控制决定的，而且其组织特点也不是锻炼或者药膳可以增粗、增长，临床上对于由于内分泌异常造成的阴茎发育不足，可以使用激素，对于正常人，这个是不推荐使用的，激素本身副作用较大，而且也并非针对正常男性的，所以如果在阴茎发育上有困惑，建议完善性激素检查，排除睾丸功能不足等因素通过阴茎延长术进行延长，改善性生活质量。人的阴茎和身材高矮,胖瘦,五官大小等一样存在着众多的差别,长短不一,粗细不齐.国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度.结果表明,常态时最长为14.5厘米,最短4厘米,平均8.375厘米；周长最大12厘米,最小4.5厘米,平均8.3厘米.勃起时最长16厘米,最短9厘米,平均12厘米；勃起时周长最大14厘米,最小8厘米,平均10.75厘米.刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米,平均6.55厘米,最长10.6厘米,最短3.7厘米.吴伟成等对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量,其长度平均值为7.43厘米,周径平均为8.17厘米；阴茎牵长平均13.34厘米,与计算出的勃起长度13.08厘米相似,故考虑牵长可代表勃起后长度.可见不同作者的测量结果也存在一定的差别,其结果还受地区,民族等影响.此外,在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张,寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩.再加上测量的方法本身也有较大差别,所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常.因此,上述数字仅能作为一个参考,千万不要硬去对照自己的长度如何如何. 临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常.只要能正常性交,能完成生儿育女的任务就是正常的.否则这一家族早就被淘汰了.欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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