备孕需要补充哪些微量元素

备孕需要补充哪些微量元素

备孕需要补充哪些微量元素，生活中，想要宝宝的夫妻，那么就需要孕，而想要要孕的女士，那么还需要补充一些微量元素！那么对于想要孩子的夫妻来说，需要补充哪些微量元素呢？下面是关于备孕需要补充哪些微量元素的内容。

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怀孕后孕妈咪会大量补充营养，其实，备孕期的营养补充也很重要哦！很多备孕妈咪都过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养，却忽视了微量元素的补充，千万不要小看了微量元素，它们可是不可或缺的，备孕妈咪可要重视哦！

微量元素一：碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

提醒：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。

微量元素二：锌

锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

下面为大家介绍孕期可用的保健品：

孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

爱乐维—复合维生素片：用于妊娠和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求，并预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。

成人钙尔奇—碳酸钙D3片： 成人钙尔奇—碳酸钙D3片 ：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

备孕需要补充哪些微量元素2

备孕期间需要补充哪些微量元素，很多妈妈纠结这个问题。微量元素不是越多越好的，女性怀孕期间需要先检查身体，对于缺乏的微量元素进行有针对性的补充。在准备怀孕的时候需要补充哪些微量元素？我们现在广泛提倡备孕女性叶酸添加到胎儿神经管畸形，避免胎儿早产，先天畸形，脊柱裂，体重不足，出生缺陷，如唇裂现象的发生。

备孕期间需要补充哪些微量元素

至于其他微量元素可以补充，比方说铁剂的缺乏会导致女性患者出现缺铁性贫血，我们的建议是，女性在备孕期间应该进行孕前体检，血常规如果检测出孕妇孕前患有贫血，通过分析检查没有明确贫血的原因，再针对性地发展进行有效补充，其他微量元素的补充设计原则问题也是“缺什么补什么”。

理想的叶酸补充怀孕前，怀孕前和怀孕三个月后三个月，半年时间补充叶酸的关键时期。即使你服用叶酸片，体内叶酸水平不能在短时间内快速增加，建议补充叶酸应在整个孕期继续进行。

另外，既往分娩过脊柱裂婴儿的女性，应该在进行再次发生妊娠前补充高剂量的'叶酸。一般备孕期间，每日可以推荐补充400微克的叶酸，怀孕生产期间我们每日数据推荐量为600—800微克。

怀孕期间怎么吃？

早孕期对微量元素和营养素的需求与孕期相似。在此期间，孕妇需要均衡饮食微量元素检测，应适当补充。

到中晚期，胎儿的生长发育会加快，对微量营养素、蛋白质等的需求会增加，从饮食的角度来看，我们建议比以前增加15% 左右，实现饮食的多样化。至于微量营养素补充剂，除了微量营养素补充剂，多种维生素实际上是一个更好的选择。

孕妇出现高级相对容易缺钙，建议每天在400—500ml晚喝低脂牛奶和酸奶一杯，增加户外运动，吃的食物比较高的钙含量，一旦出现腿抽筋缺钙的现象也可以增加钙。

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。让我的孩子不输在身体健康的起跑线上，从备孕开始做起。要锻炼身体，要营养全面。孩子有一个好的身体才能有更好的发展。

含碘食物包括海带、紫菜、鲜带鱼、贻贝、海参、水母、龙虾等。陆地食物中碘含量高的食物包括鸡蛋和牛奶，其次是肉。淡水鱼的碘含量低于肉类，植物尤其是水果和蔬菜的碘含量最低。如果你补充碘，建议吃海鲜和奶肉。碘缺乏症的特点是头发和皮肤粗糙、肥胖和血清胆固醇升高。它还可以降低中枢神经系统的兴奋性。严重缺碘可引起甲状腺肿等。碘缺乏与乳腺癌的发生有关。

过量碘摄入可诱发高碘甲状腺机能亢进症。要合理安排饮食，保证每天摄入足够的碘，防止碘缺乏病的发生，不要盲目补碘，防止高盐引起的各种疾病。碘是我们生活中不可缺少的营养元素。是促进人体甲状腺激素分泌不可缺少的原料。正是因为碘，我们才能有正常的甲状腺激素分泌，保持我们的甲状腺处于健康状态，

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