男人备孕需要注意什么？具体要做什么_备孕

男性备孕时，注意事项如下：

1、男性备孕时，3个月内应尽量避免做X射线检查，如X片、CT检查等。上述检查会影响睾丸生精上皮，导致上皮损伤，出现精子畸形率升高现象；

2、备孕期间应避免吸烟、饮酒。大量摄入尼古丁，会破坏睾丸生精上皮，导致精子活力下降，精子畸形率升高。备孕期间大量饮酒，尤其是酗酒后，易导致睾丸生精上皮和海绵体内皮细胞受到损害，继而出现阳痿；

3、备孕期间应大量摄入富含叶酸的食物，叶酸在嘧啶和嘌呤合成中起重要作用。精子生成过程中，如从初级精母细胞变为次级精母细胞，要经过若干次减数分裂，此过程需大量叶酸参与，尤其是四氢叶酸，可促进精子数量和精子活力增加。所以男性在备孕期间应多吃叶酸，以及富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果等，可明显增加精子活率和精子数量。

男性备孕期间少抽烟，少喝酒，少熬夜，适当增加体育锻炼，能提高精子质量和精子活力。备孕期间注意休息，不要过度劳累，尽量不要干重体力活，同时需要节制性生活，性生活过于频繁，对精子质量和精子活力也会造成一定影响。男性如果有阳痿、早泄，到医院化验精液常规，显示精子活力偏低，也可以口服生精汤或生精片进行调理。

男人备孕的注意事项有什么

1、多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的'运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、少去桑拿房、蒸气浴室

近年来,IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道,长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。另外,男性也不宜长时间坐浴或者桑拿,特别提出,不穿或者少穿紧身裤,以免高温造成精子密度下降。

3、孕前3-6月戒烟

因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞,造成男性精子减少,精子活力下降。研究发现,男性若是每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月,所以,准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。

4、不要酗酒

根据多年来的研究发现,准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝,往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候,可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,造成宝宝先天智力低下。

5、不要滥用药物

目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此,准爸爸如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎药物,尽量通过专科医生进行就诊,以免精子受到影响。

男性备孕注意事项一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

男性备孕注意事项二、远离精子杀手

1、必须戒烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的'男性，要做好日常降温工作。