超市里的生菜是经过菜农加工整理转手几次才运到超市里，也不一定能在当天就销售完的。而农村新摘的生菜是从地里直接拿到餐桌上食用的。
其实生菜的新鲜度没有太大的变化，就是水分少了一些。
想吃新鲜充满水分的蔬菜怎么办？
在当地季节蔬菜成熟时，去菜市场或者当地的早市购买。
希望能帮助到你
球生菜，为比较普通的生菜，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。主要用于汉堡制作，沙拉等。西班牙生菜，口感略甜，主要用于汉堡制作，色拉，火锅制作等。西班牙生菜也称本地生菜，尤其适合搭配其他蔬菜或肉类、海鲜，即是一道新鲜美味、营养丰富的色拉菜。叶面宽大非常适合搭配烤肉一起食用。
奶油生菜近圆形，味道温和，叶心部分口感较脆，叶片柔软，叶边略带轻微的苦味，宜生食亦可熟食。
罗沙绿的味道温和，适合于其他味道强烈的生菜搭配。红叶罗沙生菜，口感柔软细致略苦。两者色彩鲜艳，造型美观，在沙拉中和其他蔬菜搭配，有装饰作用。
罗马生菜食用部分含水分极高，故生食清脆爽口，特别鲜嫩，是恺撒沙拉的最好拍档。
就做法而言，这几种生菜是差不多的，但是就口感而言是相差很大的~望采纳！
超市里卖的生菜，一般都是用清水冲洗的，主要是为了保持蔬菜的保鲜度。买回来以后我们也要进行进一步的清洗。比如使用小苏打或者蔬菜清洗剂清洗一遍再使用。一起来看一道生菜的做法。【酸辣生菜做法】
食材：生菜2颗、干辣椒3个、蒜头1个、盐2克、油2ml、香醋1ml
1.新鲜的生菜叶，一片一片叶 子摘下，用清水冲洗干净泥沙。然后用洗米水浸泡8分钟，捞出，再用清水洗净即可。洗米水可以很好的去除农药，天然的洗洁剂。
2.洗净的生菜，用漏水篮子，装好，把生菜叶上水全部沥干，有水炒的生菜不好吃，影响口感，生菜上的水一定要沥干哦。
3.干辣椒、洗净剁碎，选择干辣椒会很香。蒜头去皮，剁碎成蒜末。热锅，倒油，小火煸香蒜末，再放入辣椒煸炒香辣味。干辣椒易糊，一定要热油，小火。
4.改为大火，快速放生菜爆炒，可以用筷子迅速翻炒，锅铲翻炒会叠加叶片，用筷子翻炒，能一片一片叶 子分离，让菜叶受热均匀，颜色翠绿。
5.生菜变软，放盐、香醋炒均，关火，这个时候的生抽爽口而翠绿，非常好吃。重口味的还可以放点生抽，更开胃下饭。
【温馨小贴士】
1.用洗米水洗青菜是天然洗洁剂，可以去残留的农药。
2.炒蒜末和辣椒的时候需要用小火；
生菜营养价值：
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用； 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
功效与作用：
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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