β-胡萝卜素是蕴含在胡萝卜中的丰富物质，能够有效预防过敏性皮炎、花粉过敏等过敏反应。因此，发现过敏，可以给宝宝做一款胡萝卜米糊，好吸收，又起到抗敏效果。这一款米糊制作方法很简单，首先妈妈需要准备以下食材：大米30克，胡萝卜以及苹果各10克。制作方法，大米清水清洗，并浸泡30分钟左右，沥干，研磨成粉备用。
然后将准备好的果蔬清洗干净去皮，切成小块儿，锅内添加适量的清水煮开，加大米同煮，30分钟左右以后，放入苹果和胡萝卜等一起小火煮3~5分钟。等胡萝卜和苹果煮的软烂以后，就可以给宝宝吃了。
温馨提示，6个月以上的宝宝适用。
2.红枣蛋糊粥
研究发现，红枣富含丰富的环磷酸腺苷，这种成分具有抗过敏、扩张血管作用。经常给过敏宝宝吃，很快就有明显疗效。下面介绍一款宝宝吃的抗敏红枣蛋糊粥的做法。
食材主要有大米30克，红枣两个，一个鸡蛋。
制作方法，首先大米洗净，泡一个小时左右，大枣，去皮去核，切成小块，然后鸡蛋去黄，蛋清备用。待大米浸泡一个小时以后，锅内加清水煮开，将泡好的大米，以及红枣一起煮。在出锅以前加入蛋液，熬一两分钟即可出锅食用。
温馨提示，8个月以上的宝宝适用。
胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它能有效调节宝宝体内细胞的平衡，不仅可以促进宝宝视力发育，还可以预防宝宝产生一系列的过敏反应，对皮肤过敏的宝宝还能起到一定的缓解作用。
小贴士：
可以把胡萝卜炖汤或蒸熟碾成泥给宝宝吃。
红枣红枣营养丰富，含有多种维生素，能够增强宝宝身体抵抗力。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷。它是一种抗过敏物质，可以有效组织宝宝发生过敏反应。皮肤过敏的宝宝食用也大有好处。
小贴士：
红枣含糖量高，性溼热，建议不要给便秘的宝宝食用。可以把红枣煮熟去核捣烂给宝宝吃或直接去核给宝宝生吃。
梨子梨子含有丰富的粗纤维、脂肪、钙、磷、铁、蛋白质等多种营养物质，有养肝清热、利尿通便、增进食欲、促进消化的作用。宝宝 *** 过敏大多会瘙痒难耐，吃梨在一定程度上可以帮助宝宝止痒，还可以用梨肉轻轻擦拭宝宝瘙痒的地方，也能有效止痒。
小贴士：
需要注意的是梨性寒不能给宝宝吃太多，一天最多两个为宜。而且宝宝肠胃功能不好，最好把梨蒸熟给宝宝食用。
薏米薏米有健脾养胃、消除水肿、调和肠胃、清热排脓等作用。不仅对紫外线有吸收功能，而且其中的糖蛋白成分还具有抗过敏的作用。宝宝经常食用可以预防过敏，对于已经皮肤过敏的宝宝来说，还能起到一定的缓解作用。
小贴士：
可以把薏米与赤小豆一起熬成汤给宝宝食用。
食谱推荐
绿豆海带粥
1、食材：
糯米100克、水发海带50克(干品25克)、绿豆30克、红糖30克。
2、做法：
将各种食材洗干净，如果海带是干的，要泡发将糯米和绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮成粥放入海带，再煮15分钟，加入红糖即可。
3、功效：
绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，有清热解毒、消肿的功效，和海带一起配合食用，可以起到助脾补血的功效。
薏米赤小豆汤
1、食材：
薏米30克、赤小豆30克、冰糖20克。
2、做法：
先将薏米、赤小豆浸泡30分钟，然后再放入锅中。放入适量的清水，大火煮沸，转小火煮至熟烂。加入冰糖，即可食用。
3、功效：
薏米具有有健脾、利溼、清热、排脓的功能。和赤小豆一起煮成汤，具有温中散寒、补益气血的功效。
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5 蜂蜜蜂蜜有消炎止痒、润肺止咳的功效，可以治疗宝宝因为花粉等引起的过敏反应，每天给宝宝喝一点可以预防季节性的过敏症状，不建议给1岁以下且对蜂蜜过敏的宝宝喝。
6 宝宝皮肤过敏食谱推荐豆腐菊花羹
食材：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。
做法：先把野菊花和蒲公英清洗干净，然后放入锅中及收入适量的水煎煮取汁约200毫升，把豆腐切碎，在汤汁中加入豆腐和少量白糖搅匀同煮沸即可。
功效：有清热的解毒的作用，适用于有湿疹、皮肤瘙痒等过敏症状的宝宝服用。
绿豆海带汤食材：糯米100克，湿海带50克，绿豆30克，红糖30克。
做法：先把湿海带清洗干净切成小块，然后把糯米和绿豆淘洗干净放入锅中，再加入适量的水，先开大火煮沸然后转小火熬煮成粥，最后放入海带熬煮15—20分钟，熬至海带烂熟时加入少量红糖搅匀即可。
功效：绿豆有清热、消肿、解毒的作用，同海带一起熬煮成汤可以益脾补血，在一定程度上可以减轻宝宝皮肤过敏的症状。
薏米赤小豆汤食材：薏米30克，赤小豆30克，冰糖少量。
做法：先把薏米和赤小豆用清水浸泡半个小时，然后淘洗干净放入锅中，再加入适量的水开大火煮沸，然后转用小火熬煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化搅匀即可。
功效：薏米有排毒、清热、健脾的作用，赤小豆有补气血的作用；此汤也可以减缓宝宝皮肤过敏的不适感。
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