粗纤维食物是什么？哪些人不能吃？

粗纤维食物是那些膳食纤维含量高的食物，平时常吃的玉米、红薯、芋头等都属于粗纤维食物。

粗纤维食物在么活中极为常见，有些人为了减肥会多吃一些粗纤维食物，有些人为了控制血压，血脂也会多吃粗纤维食物，但粗纤维到底是什么却还有很多人不了解，其实人们所说的粗纤维食物是一个庞大的家族，只要食物中膳食纤维的含量超过一定标准，就可以称之为粗纤维食物。但这种食物虽好却不适合所有人。

一、消化不良的人不能吃

消化不良或肠胃功能不全的人不能吃粗纤维食物，因为粗纤维食物需要比较长的消化时间，会加重肠胃等消化器官负担，如果本身患有消化不良或者肠胃功能异常，在吃粗纤维食物以后，会让身体异常症状加重，不利于肠胃功能的恢复，对身体健康不利。

二、心脏病患者不能吃

患有心脏病或者心脏功能不全的人也不可以吃粗纤维食物，因为粗纤维食物不能满足人体正常代谢时，对多种营养的需要会加重心脏负担，不利于心脏功能恢复，容易让心脏病的病情加重，对病情恢复不利，也不利于心脏的保养与维护。

三、肠癌患者不能吃

患有肠癌或者严重肠道疾病的人不能吃粗纤维食物，因为他们吃粗纤维食物以后会吸入大量的膳食纤维，这些膳食纤维会在肠道中堆积，容易造成肠梗阻，也会让肠道内部突起肠道变窄会影响肠道正常消化功能，不利于肠癌病情的恢复还会加重他们胃的负担，会让身体出现一些不良反应。

粗纤维食物有很多种，白菜、玉米、萝卜等都属于粗纤维食物，但在吃这些食物时也要知道哪些人不能吃，这样可以避免吃粗纤维食物以后对身体造成不良影响。

生活中很多人喜欢吃杂粮，认为吃杂粮是健康的生活方式，有益健康。杂粮富含不溶性纤维素，可以促进胃肠蠕动，改善消化系统，预防胃癌、乳腺癌、高血压、糖尿病等疾病。吃杂粮成为越来越流行的生活方式，甚至有人用主食代替，拒绝吃收尾的米粉，说“外面有蔬菜”，身体状况也不好。吃杂粮要适量，不能暴饮暴食，要完全代替股票，完全不吃细粮。杂粮有助于消化，对胃肠功能友好，但有些特殊的人最好不要吃太多。

肾脏患者的肾功能比一般人脆弱，日常饮食也要小心，注意不要加重肾功能的负担。粗粮食品中存在大量脂肪酸，肾脏排毒系统过滤时会对肾脏操作造成很大压力。针对肾病患者，适当吃杂粮，才能最大限度地减少对肾功能的负担。预计女学生的身体会非常特殊，身体摄取的营养要均衡，要避免偏食、油腻和辛辣，这样才能有助于孕妇和胎儿的健康。杂粮中含有纤维素和微量元素，可以刺激胃肠蠕动，为身体补充营养。孕妇少量摄入可加强消化功能，补充微量元素和矿物质，对胎儿发育也有好处。

日常生活中，一些人因焦虑、苦恼、人生变故等而患上胃肠功能障碍，身体出现反酸、厌食等情况，出现胃蠕动功能紊乱的现象。胃肠功能障碍患者，摄取少量杂粮可以改善胃蠕动功能障碍，对人体胃肠功能有一定帮助。但是胃肠功能障碍患者的胃肠功能不好，不能负担很多纤维食物，可能会导致肠磨损，引起消化不良。因此，胃肠功能障碍患者应避免多吃杂粮，搭配杂粮和杂粮食用有助于确保胃肠功能正常运转。

现代人受到工作、家庭、社交等的压力，会引起焦虑、抑郁等负面情绪，甚至会发展成比较严重的心理疾病。一些病情需要服用精神药品来缓解，这种情况下不能多吃杂粮，会妨碍精神药品被人体吸收的过程。正在吃精神药品的患者过量摄取杂粮会影响病情的恢复，对身体吸收杂粮中的营养，改善胃肠功能没有帮助。现代人的饮食种类非常丰富，但很多人的饮食结构逐渐向单一化方向发展。无论是偏食高热量食物，还是用杂粮代替主食，其食物结构都在向单极化发展。食物要坚持适当的原则，才能帮助身体从食物中吸收营养，对身体也更有帮助。

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