第一，要注意个人卫生,避免反复感染。
第二,要多休息,保证充足的睡眠,以提高抵抗力。
第三，要多喝水,每天在1500―2000毫升以上,以增加尿量,既可以冲洗和清洁尿道,又能将药物的代谢产物排出体外,降低药物的毒性。
第四，宜吃清淡,富含水分的食物,进食新鲜的蔬菜,水果,因其含有丰富的维生素C和胡萝卜素等,有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。还应多吃有清热解毒,利尿通淋功效的食物,如菊花,荠菜,马兰头,冬瓜等。
第五，忌食韭菜,葱,蒜,胡椒,生姜等辛辣的刺激性食品,忌食温热性的食物,如羊肉,狗肉,兔肉,以及油腻的食物,以免炎症加剧。
第六，忌烟酒的刺激.第七,患病期间尽量避免性生活,以减少泌尿生殖道充血，引发相互感染。
女性刚上完厕所又想上，那就是尿频尿急了，多是尿路感染所致。多饮白开水以促进炎症产物的排泄。
可服用一些抗生素药物如左氧氟沙星片、头孢拉定胶囊等。
必要时，到正规医院看泌尿外科或妇科。
压力也会促使肾上腺分泌激素，这是人体应对压力的一种本能，神经系统也会因此而产生反应，这也是为什么过度紧张会宁某些人大小便失禁的原因！
在很多场合，为了掩饰自己的紧张，我们都会故作镇定，但在这些时候身体已经开始反抗了--比如说拉肚子！
在应对紧急性压力时，身体的交感神经被激活，产生了「战斗或逃跑反应」。这种反应会让身体出现多种变化，比如呼吸加快、肌肉紧张，消化系统运动减少等等。与此同时，这种反应有可能会引起对大肠的刺激；包括让大肠运动增加，从而导致我们老想跑厕所。
对于肠易激综合征来说，要想治疗可得经历一整套治疗方案，包括心理疏导（治病先治本）、药物治疗以及生活饮食的改善。
心理治疗可能是最重要的环节，甚至对于部分患者来讲，只有心理治疗才能起到作用。很多时候我们会忽略了心理对药效的积极影响，这时需要医护人员对患者给予心理疏通，降低患者对疾病的关注度，控制住患者的情绪，平时多学学控制焦虑和恐惧的情绪也是很有帮助的。
除此以外，饮食上也要多注意。记住，少吃产气多的食物，太甜不行，太油腻不行，不容易消化的也不行；口味太重太刺激的也要尽量避免，这期间要有拒绝茶水、酒水、咖啡等的决心，改善肠胃指日可待！
还有一种可能是脾胃不好，然后肝主情绪所以保肝健脾很重要，然后多多锻炼，不要太累，早睡10点左右，不要想太多，想太多对脾胃不好。饮食以清淡为主，不要太寒。平时注意保暖。不要有怨气。祝大家身体健康，生活愉快！
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