当宝宝1岁了，可以适当摄入食盐了吗？

一岁以内宝宝吃盐的问题

婴儿一岁以内一般不应该吃盐。通常一岁内的宝宝每天从母乳或者配方奶粉里面能摄取到一定的钠和氯，它们是氯化钠但是没有咸味儿，所以不用额外给宝宝补充盐，婴儿的肾功能发育不成熟，摄入过多的钠会导致肾脏发生细微的变化，增加成年以后高血压和肾脏和慢性疾病的概率。

一岁过后宝宝吃盐的问题

当宝宝一岁过后，给宝宝辅食里可以适当加一点盐，当然要少量，不要以大人的口味来衡量宝宝的口感。推荐一款黑芝麻和食盐，这种盐的品种是低钠海盐，最上等的那层盐。黑芝麻磨成粉混合低钠海盐，特别适合代替宝宝盐，减少宝宝的肾脏代谢负担。当然这只是个建议和推荐，具体吃什么盐得根据宝宝自身体质和接受程度来选。

一岁以前宝宝是不能吃盐的，虽然一岁以后宝宝可以吃盐，但是只要宝宝能接受无盐辅食，就不用给宝宝吃盐。如果发现宝宝对辅食失去兴趣，那么可以逐次少量在宝宝食物中添加食盐。虽然可以吃盐，但也没必要刻意去吃。

吃盐要注意以下几个方面：

1.多吃蔬菜

2.少吃零食

3.选择低钠盐

4.控制吃盐量。

建议吃盐量控制在每天1g一下！

一岁以内的婴儿不建议吃盐是因为从生理结构来说婴儿的肾脏功能发育不完善，过多的钠会增加肾脏负担，并且高浓度的盐溶液在体内难以排泄，引起钠离子潴留，最终导致机体平衡失调和细胞损害，严重的甚至会引起水肿等现象。

1～3岁的幼儿膳食营养素参考摄入量中推荐钠的适宜摄入量是650mg每天，相当于食盐1.5g每天，这个量包括食材本身的钠含量，减去的话实际上只需要一点点（1克都不到）的盐。

所以老话说的油盐壮筋骨并不适合现代的小朋友。

一岁能够吃盐吗?

小宝宝1岁之后能够适度服用加碘盐，烧菜或熬汤时，待快速或起锅时再加盐，那样实际效果更强。假如小宝宝身患心脏病、肾炎和呼吸系统感染等病症，要严控饮食搭配中的盐摄入量。

6月上下是味觉生长发育和口感钟爱产生的关键时期。这时要教育孩子接纳丰富多彩的食材种类，体会不一样食材的原汁原味。依据我国营养成分学好强烈推荐，6月内，婴儿的钠摄取在200mg上下，计算成食用盐为0.5克。奶水或婴儿配方奶粉，及其婴儿本身新陈代谢的存储，就能出示生长发育需要的一定量钠，无需附加加上。

1岁上下，当烂鲜面条、软饭慢慢变成小宝宝的正餐后，可适度放盐，但越晚加越好，且控制在1克上下，数最多不超过2克。身患心脏病、肾炎和呼吸系统感染的少年儿童，更应限盐。3岁前，不给孩子吃鸡精。若加了鸡精，盐就需要减药。自然还可以挑选婴儿生抽，计算方式是，每15ml生抽等于1克盐。

要想给宝宝控盐，何不等饭食搞好端上菜后再放盐。这时，东台粘附在食材表层，要是一点，就能吃出盐味。

一岁内的小宝宝不能吃什么

1、纯净水、矿泉水。小宝宝消化道生长发育尚不彻底，滤过作用差，纯净水中矿物成分过高，非常容易导致血浆渗透压提高，提升肾脏功能压力。长期性食用矿泉水，还会继续促使小孩欠缺某类矿物，并且矿泉水在清洁全过程中应用的一些化工原料，可能对婴儿肝功能检查有欠佳影响。立式饮水机非常容易导致二次污染，也不适合应用。

2、功能性饮料。功能性饮料中大多数含有电解质溶液，能够适度补充身体在流汗中遗失的钠、钾等营养元素。但是，因为宝宝的人体生长发育还不彻底，新陈代谢和代谢作用还不完善，过多的电解质溶液，会造成宝宝的肝、肾也有心脏承担不上，增加少年儿童患高血压、心率不齐的概率，或是是肝、肾脏功能遭受危害。

3、刺激的饮品。可口可乐、现磨咖啡、浓茶水等含过多糖份或咖啡碱且没有营养成分，非常容易造成蛀牙而且影响小宝宝的味蕾，而且让人激动，会使小孩躁动不安，乃至影响小宝宝的人体生物钟。

4、调料类。海鲜酱油、西红柿酱、辣酱、芥末酱、鸡精，或是过多的糖等口感偏重的调味品，非常容易加剧小宝宝的肾脏功能压力，影响人体对其他营养成分的消化吸收。一岁之内的小宝宝也不必吃盐，鸡精过多会影响血液中的锌的运用。

1、从年龄段选择：1岁之前不需要添加盐，1岁之后少量添加盐，因为一岁之前宝宝的奶粉或者辅食里面吸收的营养就能满足宝宝的钠需求。2、普通盐VS宝宝盐：普通盐97%以上和氯化钠，宝宝盐基本50%是氯化钠，宝宝盐主要是减盐不减咸，把氯化钠减少50%的同时保持咸味不变，不过减少的那部分氯化钠用其他替代，目前比较知名的品牌有香港的麦格姆宝宝盐、日本的味之素、樱印、韩国的宝宝福德等可以选择，3、进口VS国产：从品牌上区分，宝宝盐在前几年基本是日本和韩国过来的，比如日本味之素、日本的樱印，韩国的宝宝福德，中国的品牌有香港的麦格姆、杭州的味元极等。4、价格上：目前宝宝盐的价格比普通盐搞很多，基本的售价在30-70之间克数基本在100-150克之间 ，这是宝宝盐的销售价格。对比几款宝宝盐价格：麦格姆宝宝盐：零售价69 克数 150克味之素宝宝盐：零售价53 克数 90克樱印宝宝盐： 零售价69 克数 110克宝宝福德宝宝盐： 零售价58 克数 100克

---