睡觉时腿出汗是怎么回事

睡觉时腿出汗是怎么回事

睡觉时腿出汗是怎么回事，手脚出汗可能是很正常的事，但是有的人晚上睡觉时腿出汗，就不了解这是什么原因了，毕竟可能并不是很热，那么今天跟我一起看看关于睡觉时腿出汗是怎么回事。

睡觉时腿出汗是怎么回事1

一般来说，睡觉时腿出汗可能是脾胃郁热伴湿热下注造成的。脾胃有郁热，湿热下注于下肢，冬天阳气闭藏、内郁，两阳相叠，再加上晚上盖被子，所以容易出现下肢多汗症状。

想要避免睡觉时腿出汗，首先，饮食要清淡，少吃辛辣燥热的食物（如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味（如肥肉、糯米饭、油炸食品)、湿热的食物（如芒果等)。可以适当吃一些性凉的食物，如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等，还可吃瓜类，如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅，也可以吃一点。

其次，如果平时抽烟喝酒，要戒烟戒酒。再次，可适当参加户外运动，如慢跑、爬山。春节后，可多去郊外踏青，舒畅气机，对病情亦会有帮助。

最后，保持良好的情绪，尽量少生气，避免急躁，保持平淡从容的心态，生气、急躁容易导致气机不利化火，加重病情。

还可以吃点清脾胃湿热的药膳，比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外，早上7点到9点，或晚上9点钟后，可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚，有一定效果。

睡觉时腿出汗是怎么回事2

1、气血不足

有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。

2、身体太热，需要散热

如果睡觉的环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。

3、做梦导致情绪紧张

有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。

4、因身体疾病原因而导致的`出汗

导致夜间出汗的原因有很多，如果不是因为睡眠环境导致的出汗，那就有可能是身体出现地疾病，应该及时去医院检查出汗的原因。

女人睡觉出汗怎么办

1、改善晚上睡觉出虚汗现象的话，可以在睡觉前按时洗澡，洗澡的时候不要用太热的水，注意保暖，不要着凉。

2、很可能是感冒发烧造成的睡觉会出虚汗，应及时去医院检查确诊，并及时的进行治疗。

3、多锻炼。适当锻炼能够让身体变得更加强健，这样一来就能够改善因为体虚引起的出汗问题。想要锻炼的话，必须要坚持每天做，比如说坚持每天散步，或跑步，或打球等等。也就是说，每天都应该留出一部分时间用来锻炼身体。

4、要保持乐观、愉快的情绪。良好的情绪不仅使人精神饱满睡眠安稳还能提高自身的抗病能力，摆脱掉女人晚上睡觉出虚汗的情况。

5、晚上睡觉出虚汗也有可能是虚火旺所造成的，可以采用滋阴补肾以及清热等方调理，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸或大补阴丸等药物。但是必须要谨遵医生的叮嘱，以免造成不良的后果。

6、对于体质较弱的人， 在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品。

7、注意饮食若是身体比较燥热的话，往往比别人更容易出汗，对于这种人群，尤其要注意饮食。比如说油腻的，辛辣上火的时候，都不应该吃。这些食物吃了反而会加重体内的燥热，致使排汗量增大。

相反，若是平日里出汗多的话，建议吃一些有助清热的蔬菜，进而帮助清除内热，改善晚间睡觉出汗的问题。

晚上睡觉出汗，基本上可分成两种，一是生理因素，一是病态使然。

生理因素是指在临睡前，喝了太多水，或是躲在被窝里，因闷热而出汗。这是正常情况，属于调节体温的一种生理现象，因此不归类于夜间盗汗。

如果人的大脑与身体已进入“静止”状态，在休息睡觉时，是不应该大量出汗的。因为在这个时候，汗腺不如运动时那么扩张发达，而是已呈收缩状态，如果还是长期冒汗，就表示身体出了毛病。

盗汗简单的概述就是:例如身体某部分晚上睡觉出汗是身体虚弱的表现，只要坚持早睡早起，生活有个固定的规律，睡眠充足，慢慢会好的。

我以前也是不关冬天夏天晚上都出汗，而且出的汗之多可以把被子全部弄湿。后来注意饮食养成生活规律慢慢就好了。

有发炎现象，使体温上升，身体为降低体温，出出汗是最佳管道，这即是所谓的夜间盗汗

晚上睡觉出汗，中医称之为盗汗。医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。自汗与盗汗仅仅是一种外在表现的症状，它可由多种疾病引起，如甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等，所以在治疗汗证的同时，更要注意治疗原发病灶。自汗除已见于虚证外，尚可见于湿热内蒸、津液外泄者，并可伴见发热口渴、脘腹胀闷、纳谷不馨、大小便欠利、舌苔黄腻等。此时宜清热利湿为主，不可进补，以免闭门留寇。

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