折磨自己有很多种，比如说你是一个身高170cm，体重90公斤的男生（说出这句话的时候我没有任何的情绪），现在你强迫自己每天只吃一顿饭，还要坚持每天慢跑5公里，因为你的目标是三个月之后体重降到70公斤。
比如读书这件事，如果每天没有像锻炼一样给自己制定最低计划，恐怕总是难以坚持读完一本书，买再多的kindle也无益。
欲望是烦恼和痛苦的根源，至于为什么要折磨自己，我觉得就是欲望。欲望能让你不满足、让你烦恼、让你痛苦。这样你就会想方设法折磨自己，满足欲望。
只要七情六欲还在，我们就会不断的折磨自己。
看破红尘，避世不受七情六欲所困扰，那得是怎样的心境。
《少林寺》结尾。
少林寺宝殿上，李连杰（觉远）跪着正式剃度受戒。
老和尚问曰：
镜头转向寺前柱子后面的牧羊女丁岚，哀怨深情的眼中泪水盈盈欲滴，冲着回头望她的李连杰拼命摇头。取舍刹那间，那一望，望断时空。
观众的心揪着，希望奇迹发生。
然而李连杰最终还是转回头去，点头受戒。丁岚掩面狂奔而出，观众齐声叹息惋惜。
只可惜我们不是，我们如此期盼外界的认可，也许到最后才知道，世界是自己的与他人毫无关系。
但当下，可能我们必须折磨自己。
- 杂写与杂忆 -
随心，不随意，杂乱，但有规律
因为想的太多。
每个人，每一天，都可能面临不同的挑战。人生有太多东西，不允许我们退缩，也不允许我们逃避。
可是很多时候，我们越在意一件事情的结果，越会担心和紧张，每走一步都会如履薄冰，生怕犯错。因为心理承受的压力太大，不能把全部精力放在当下，反而更容易手忙脚乱，达不到预期结果。越是在意一件事情，结果可能越是差强人意。
事想开了最好，想不开也就算，尽心了努力了就无遗憾。路走通了就好，走不通就绕行，付出了争取了就不后悔，生活中的大多数难过，大概是因为想得太多，计较太多，于是顾虑多了，心事也就重了。
没有谁的人生能是一帆风顺，这世间多的是尝尽酸甜苦辣的人；生活中，糟心的事数不胜数，越在意，烦恼就越会堆积，与其自寻烦恼，不如让自己看淡，跟往事挥手告别。
扩展资料
解决情绪的小办法
例：
夜深人静突然感到十分害怕-黑夜恐惧症。
解决办法：
黑暗恐惧也是一种心理恐惧，主要是不相信自己，害怕人生而产生的消极情绪，产生消极情绪的程度，取决于个人对黑暗的恐惧程度。
相信自己能够独立，能够独自面对突发的状况，消除心中疑虑。切忌胡思乱想，把自己代入电影、小说的情节。
大部分人都是需要获得强烈的心理感受和情感冲击的
马斯洛将人的需求从低到高依次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求
利益又可以分成
物质利益 情感利益 道德利益
但无论怎么分，大部分人是需要情感刺激的，因为这种刺激，会给人带来很大的快感，
有些人会想让自己很有钱，某些方面很优秀，这种很容易理解
但是还有一些人让自己悲伤，让自己痛苦，因为会让他们很有快感
就像有些人会在肉体上折磨自己，自虐自己的身体，同样的有些人喜欢情感自虐
这些人大部分是因为童年创伤等因素，无法从平静亲密的人际关系中获得情感的慰籍，
需要通过伤害自己或者别人的方式，来获得非正常的情感快乐、安全感、熟悉感
有些人喜欢让自己一次又一次失恋，然后一次又一次的悲痛欲绝，这就是情感自虐成瘾
因为这样他们会获得他人的关注，安慰，这对他来说是一举两得，不仅获得了情感上的快感，也获得了他人是注意和安慰
所以我们会常常看到有些人，因为失恋或失去亲人等因素，长期沉浸在痛苦中走不出来，怎么劝，怎么安慰都无济于事，
这其中确实有一部分是因为心灵的脆弱
但另一部分是喜欢从痛苦中获得快感以及自己的道德肯定
在他们的观念里，只有为了爱情或者亲情深度痛苦的人，才是道德高尚的人，不然就是冷漠，甚至是一种背叛，
于是他们一定要痛苦，因为他们无法从别的事中获得快感，那就在道德感上做到极致，
生活的幸福，学习工作的优异，都不在乎，只能从一段关系的终结而痛苦才会有一种对情感的忠实感，
通过这种自我安慰，长期欺骗自己，生活在自己的世界中，扮演自己的角色
生活中常可以看到有些人情感受创之后，把自己折磨地痛苦不堪，沉浸在自己塑造的角色之中，在道德上极其满足，情感上也获得了强烈的痛苦，就像电影中的主角，有的人甚至离开这个世界，某种程度上说，这些人是人格不完善的，他们不会自己爱自己，或者被错误的世界观所影响，痛苦并享受
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