熬夜肾虚怎么办？熬夜肾虚吃什么好？

常常有人，因为工作原因需要熬夜。那么熬夜会导致肾虚吗？熬夜导致肾虚我们该怎么办呢？关于，熬夜肾虚怎么办？熬夜肾虚吃什么好？熬夜会导致肾虚吗？我来为您一一解答！

熬夜会导致肾虚吗

熬夜是会导致肾虚的。肾阴虚是由于平时过度劳累或者不注意休息造成的，主要表现为体虚乏力，盗汗，记忆力减退，睡眠差。平时要注意休息，不要过度劳累，饮食要均衡有营养，可以多到户外锻炼身体或者健身。

熬夜肾虚怎么办 1.经常熬夜肾虚，可以通过温补的中药来调理身体，党参，桂圆，白芍等都是很好的补肾中药，可以到医院给老中医开中药方回家熬制，也可以把这些材料跟骨头，鸡肉一起熬汤喝，长期喝可以预防肾虚和各种疾病。 2.多吃一些补脾益肾的食物，狗肉，羊肉，猪肚都是治疗肾虚很好的食品，而凉性食物比如芹菜，茄子，香蕉等等，尽量少吃或者不吃，肾虚的人吃生冷的东西太多容易拉肚，同时，最好不要喝酒和一些碳酸饮料。 3.经常熬夜容易造成肾虚，平时就建议多休息，不要连续工作，身体会吃不消，晚上也不要喝太多的浓茶或者咖啡，会容易造成失眠，焦虑等情况出现。有空的时候可以多出去走走，放松心情，也可以做些简单轻松的运动锻炼。

熬夜肾虚吃什么好 一、枸杞红枣银耳汤

原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。

做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上；枸杞、红枣也一同泡水（这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可）；银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用；电饭煲加水适量（比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈）放入银耳熬开；熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。（此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜）；乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。

功效：去火养颜，益气安神。

二、莲子百合煲瘦肉

原料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。

做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

三、粉皮生鱼汤

原料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

四、夏枯草煲瘦肉

原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。

做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

五、猪腰炖杜仲

原料：猪腰、炖杜仲。

做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，如果喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香气就能抵消部分中药的苦味了。

功效：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

六、海参瑶柱竹荪瘦肉汤

原料：发好的海参1条、瑶柱6粒、竹荪4条、瘦肉100克、生姜10克、枸杞15粒（可选）。

做法：将瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟；海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫；将所有食材放入养生壶中；加热水至1500ML处；加入生姜和适量黄酒；大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。

熬夜肾虚怎么办

熬夜肾虚怎么办？现在社会上压力实在是太大了，如果经常熬夜的男性朋友，可能会出现肾虚的症状。其实肾虚的问题是会非常影响我们身体全方面的健康的，那么，熬夜肾虚怎么办？

熬夜肾虚怎么办1

1、食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。 脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

2、食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。 肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

3、食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

4、食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。 进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

5、食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

熬夜肾虚怎么办2

长时间熬夜肾虚可以给予补肾等治疗，长时间熬夜可以耗伤人的肾阴、肾精，使肾阴、肾精亏虚而产生五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠、头晕、耳鸣、舌质红、苔少、脉细等症状。它的治疗分为以下几步：

一、生活调节，生活要规律，避免熬夜，可以减少肾阴、肾精继续亏虚，有利于疾病的.治疗。

二、可以应用中药来给予补肾阴、补肾精等治疗，中药可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸等进行加减，常用的中药有知母、黄柏、地黄、山茱萸、山药等药物。

三、可以应用食物来调节补充，可以吃黑豆、黑米、桑葚、百合等食物，来给予补肾阴等治疗。

肾虚怎么办？

1、早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆)或奶。还可吃些菜包。

2、一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。

3、晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜（饭后吃些水果)

4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃。

5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。

7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。

8、我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量)，和一切蔬菜。

9、切记不要节食（不吃东西)，节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差，2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害。3节食导致新陈代谢变慢会更胖的。

出现了肾虚引起肥胖的问题，我们可以多喝一些牛鞭汤，牛鞭汤就有很好的非常不错的补肾效果，同时还可以多吃一些韭菜这类食物都是可以达到很好的补肾的效果的，日常增加一些的体育锻炼也可以有效地达到减肥的效果。

您好，出现肾阳虚一般会出现精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、阳痿早泄等一些症状。出现这种情况平时不要过多熬夜，不要过量饮酒，每天定量的运动，注意不要受凉，可以使用一些温补肾阳，调节阴阳平衡等药物进行治疗。常用的药物主要有桂附地黄丸、金水宝胶囊等药物。建议可以首选金水宝胶囊进行治疗，金水宝胶囊主要成分有虫草酸、虫草多糖和腺苷等，它们在调节肾阴阳平衡，改善腰膝腿软方面有较好的效果。此外，长期连续服用金水宝还能缓解精力不济、头晕失眠、畏寒和夜尿等症状。这个药物相比其他温补肾阳的一些中药，长期使用的时候一般不容易引起上火等一些不良反应。

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