容易紧张是什么原因

紧张是我们每个人在面对重要场合时都会出现的一种正常反应，我们直面我们的紧张，才能迈出克服它的第一步。我们为什么会紧张？以下小编为大家整理了容易紧张的原因相关内容，希望对大家有所帮助！ 第一种情况——因为自卑产生的紧张情绪。这是最常见的一种情况，就是你在潜意识当中压根就不相信自己有能力去面对重要的.场合，你害怕在别人面前暴露自己能力不足这个事实，所以你会有紧张情绪。 第二种情况——因为自负而产生的紧张情绪。你往往有着比较强的个人能力，同时也相信自己的能力，但你想要在别人面前表现得完美，想呈现给别人一个完美的自己，不出任何差错，这种完美主义的想法导致了你的紧张情绪。 其实，不论你是因为自卑，还是因为自负所产生紧张情绪，归根到底的原因是——你的“我执”想法太重了。什么是“我执”呢？ 就是你太看重个人的得失了，每次面对重要场合，你想到的都是：我成功了能得到什么？我失败了能得到什么？

很容易紧张和激动。在恐惧症中是很常见。原因是过度劳累导致的精神压力或精神疲劳。它往往是情绪化的。出汗、腮红、心慌、胸闷等症状，经常反复发作。对于本病的治疗，一般要用心理调节和抗焦虑药物治疗，可以使用一些对舍曲林有一定疗效。

如何克服紧张：

找一个空旷的地方，面对树木，无论你身后是否有人，随意拿出一篇文章，大声朗读，坚持一周。如果是学生，那么值班干部就是通过与同学一起工作来克服紧张情绪和消除紧张情绪的好方法。当你感到紧张和无法思考时，熟悉一些笑话并讲笑话。

你做什么会让你紧张，然后你会重复它，这样你就不会紧张，机械锻炼可以使人麻木，锻炼心理素质。有时很容易紧张，因为你不自信甚至自卑。然后你就可以找出让你感到自卑的原因。如果你克服它，你就可以克服它。如果你无法克服它，试着掩盖它。当你在舞台上时，尝试深呼吸，然后慢慢呼出呼吸，有效缓解紧张情绪。

过度紧张的危害：

过度的紧张会使人的行为紊乱，从而导致人们行为不规律，降低效率。因为人们过度紧张，会使大脑神经兴奋和抑制，并且会出现暂时的不平衡。在这个时候，人们将体验到难以自制的不安、兴奋和烦躁。因而一系列行为障碍失调。偶尔出现过度紧张可以及时调整而不会对人造成重大伤害，但持续的情绪压力对人体特别有害。有些人称持续的情绪压力是身体中的“定时炸弹”。因此长期情绪紧张对人体极为有害

容易紧张是什么原因？

容易紧张，实际就是容易焦虑，一般分为三种情况，一是个性敏感多疑没有安全感，这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张，自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论，并且这些知识产生了焦虑，对自己的安全造成影响，比如类似杞人忧天这类的。还有一种情况，就是收到过某些刺激惊吓，尤其是比较强烈的刺激惊吓，形成了条件反射，开始的时候是在遇到这些刺激点，就会很焦虑，时间越长，这种条件反射会越强烈，有时没有到一些刺激场景，也可能运行，造成突然的焦虑出现症状。

如果一个人特别容易紧张焦虑，往往是这三个因素同时作用的结果，让人整天坐立不安，内心纠结，有躯体症状，睡眠饮食不好， 社会 功能退缩甚至完全不能工作。

解决的方法是改变那些不合理认知，通过练习建立新的思维模式，优化个性培养自信。

紧张是人的一种正常的情绪反应，是我们大脑在受到外界刺激的时候，我们的身体和情绪出现的一种正常的反应。当我们的紧张是在正常范围内时，它就不是什么问题。当紧张超过一定限度的时候，我们就要考虑是不是出现了某些心理疾病。

导致容易紧张的心理问题有三种:

第一种是社交焦虑或者叫社交恐惧，就是在面对人的时候，或者在台在讲话演讲的时候容易出现紧张情绪。

第二种是广泛性焦虑障碍，就是一种莫名奇妙的紧张焦虑，总担心不好的事情会发生在自己身上，同时伴有一些手抖丶肌肉紧张等。

第三种是叫急性焦虑发作，就是突然出现心荒、手抖、头晕、濒死感，感觉自己快不行了。这要马上去急诊室去进行检查。

对于这三种心理障碍，如果是比较轻，可以不用服用药物，通过加强 体育 运动，锻炼就能得到缓解。如果是比较严重难以承受，那这时候就需要心理门诊，去开一些抗焦虑的药物，通常这些抗焦虑的药物会在一个月之内发挥效果，焦虑情绪会得到明显改善。

钱少，权小，没底气！

触及到了自己内心的隐私，才能够使自己感觉紧张

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