1、鳕鱼
鳕鱼肉质厚实，且细剌极少。鱼肉中含有丰富的蛋白质、DHA、DPA、钙、镁、维生素A、D、E等营养物质。此外鳕鱼的鱼脂中还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人体消化吸收。
2、黄花鱼
黄花鱼食疗价值高，且鱼刺少。鱼肉中含有丰富的蛋白质；维生素B1、B2等维生素以及烟酸、钙、磷、铁等微量元素，对人体有很好的补益作用。此外其水解蛋白质含较多的氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等。
3、黑鱼
黑鱼不仅味道鲜美，且极具营养，有“鱼中珍品”之称。鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸、钙、磷、铁以及多种维生素；尤其适合身体虚弱或有贫血症状的宝宝食用。
4、平鱼
平鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、维生素E、钙、磷、钾、纳、镁等营养物质，不仅能提供给宝宝各种营养，还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症状。
5、鲫鱼
鲫鱼鲫鱼肉嫩味鲜，鱼肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、磷、纳、镁等营养物质，妈妈可以选择清炖鲫鱼汤给宝宝喂食。此外鲫鱼可适合小儿麻疹初期，或麻疹透发不快的宝宝食用。
宝宝能吃辅食之后，饮食就应当在宝宝能接受的范围内，尽量多样化一些，以便宝宝能吸收种类丰富且全面的营养成分。但在选择辅食时，也要考虑到宝宝的接受能力和消化力等。那么，七个月宝宝吃什么鱼好？七个月宝宝适合吃鲫鱼和鳕鱼以及深海鱼等。鱼肉肉质比较鲜嫩，而且含有的脂肪比较少，营养又丰富，很适合宝宝吃。但对于过小的宝宝，还是不直接吃鱼肉，而是喝汤比较好。适合七个月宝宝吃的鱼有鲫鱼和鳕鱼，尤其是鳕鱼，营养好且鱼刺少。深海鱼含有比较多的DHA，对宝宝脑袋发育好。
给宝宝吃鱼，应先给喝鱼汤，若宝宝无过敏和腹泻等其他异常，再慢慢地给宝宝吃肉。给宝宝吃的鱼肉，应尽量将刺全部剔干净，最好选择鳕鱼和黑鱼之类刺本身就比较少的。并且，一次给宝宝吃鱼不要过多，以免宝宝消化不了。
宝宝吃的鱼尽量以清蒸或煮汤的方式烹调，少放油和盐，调料等也尽量不要放，比如味精和花椒香料等，只放些姜丝去腥即可。让宝宝吃比较原味的食物，以免宝宝吃惯了口味重的食物后，不爱喝奶。
从小宝宝6个月开始添加辅食，到7个月时已经有1月时间，所以宝宝肠胃功能完善，对辅食有初步的耐受能力。而此时期可以逐步的给宝宝，添加少量的添鱼肉类食物。而所选择的鱼类，建议尽量要选择海鱼类。因为海鱼受到的污染较少，并且海鱼肉质相对来说比较细腻，而且几乎没有小刺，所以在制作辅食时较为方便，且这种鱼肉因为没有小刺存在，所以相对来说宝宝使用会较为安全。可以选择的鱼肉种类有鳕鱼，黄花鱼，带鱼，海鲈等。这些鱼类不但营养价值较高，而且也是市场上较常见的海鱼种类，比较容易购买。此外除了吃些海鱼肉之外，还可以适量的让小宝宝吃一些虾肉泥，虾肉肉质滑嫩，而且含钙量元素较为丰富，对发育中小宝宝骨骼，会有较好的促进成长作用。
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