一岁的宝宝吃什么补钙效果最好

一岁的宝宝吃什么补钙效果最好,第1张

1 奶粉

配方奶中都会添加钙质,如果是母乳喂养的宝宝,断奶后可以继续给宝宝吃配方奶补钙。一般配方奶中的钙质摄入量都是科学合理的,不会出现补钙过量的情况。

2 虾皮

100克虾皮含钙量超过900毫克,素有“钙库”之称,如果担心一岁大的宝宝缺钙,可以在宝宝的辅食面条,或稀粥里面放少量的虾皮进去。

3 紫菜

紫菜也是含钙、磷等矿物质丰富的食物,100克紫菜含钙330毫克、磷440毫克。一岁宝宝,可以经常吃吃紫菜蛋汤补钙。

4 豆浆

豆浆含有丰富的钙质、植物蛋白和磷脂,是营养丰富的健康饮品,宝宝一岁以后可以场合豆浆补钙。不过由于都将营养比较丰富,一岁以下宝宝喝了可能出现消化不良的情况,一般不建议一岁以下的宝宝喝豆浆补钙。

一岁宝宝可以吃碳酸钙维生素D片。该药物中的主要成分是碳酸钙和维生素D,其中含有元素钙300mg,维生素D100单位,主要用于小儿补充钙剂及预防佝偻病。在该药物使用时,其中维生素D的含量偏低,达不到要求的每天400单位,可以再另外口服维生素D制剂。该药物服用时的不良反应主要是一些消化道的表现,比如便秘、腹胀、腹泻等。家长在服用药物前最好咨询医生。


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