首先，在可以补钙的众多水果中，用水果制成的干果在补钙方面有很明显的效果。补钙的水果主要有柠檬、枇杷、苹果，而干果类则主要包括葡萄干、山楂、杏脯、橘饼、桑椹干等，如果嫌酸也可以吃黑枣、桃脯、杏仁等，还可以吃一些类似瓜子之类的食物，比如：西瓜子、胡桃、南瓜子、花生、莲子等。
其次，在给宝宝挑选补钙的水果前，还要确定宝宝是否对某些干果或者是水果过敏。如果是过敏的水果，一定不能给宝宝吃。因为过敏类的食品引发过敏后，对于宝宝的身体健康很不利。
最后，还要提醒爸爸妈妈们，给小宝宝补钙需要适量，不能过量。如果过量会引起宝宝骨质硬化，反而会阻碍宝宝的成长。在给宝宝补钙之前，可以去医院做一下检查，看看宝宝是不是缺钙，并根据医生的建议来给宝宝进行补钙。一定要科学合理的给宝宝补钙，不要乱给宝宝吃钙
1岁宝宝缺钙可以从两方面进行补充：一、药物的补充；二、通过食物来补充。 药物的补充可以口服葡萄糖酸钙口服液，也可以口服迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，这些是临床常用的药物。 食物的补充可以多吃含钙多的食物，如豆制品、豆腐、豆芽、豆浆或者豆奶粉等含有丰富的钙，奶制品、鲜奶、酸奶、奶酪等都可以。海带、海鱼等海产品中含钙量也比较高，蔬菜、水果当中如紫菜、苹果、梨等也还有丰富的钙元素。1岁宝宝缺钙要通过食物与药物综合补充，有利于钙的吸收，同时注意每日维生素D的补充，有利于钙的吸收。一岁的孩子出现缺钙，应该让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能补充钙物质。虽然说现在的生活水平也在不断的提高，大家的饮食也会变得越来越好，可是有很多孩子平时就是出现挑食，所以营养就会不良，导致孩子身体就会缺陷各种不健康的因素。特别是有很多孩子不喜欢吃正餐，经常吃零食，导致长期的营养缺失就会影响孩子的身体发育。家长应该及时的帮助孩子缓解这些现象，所以针对一岁的宝宝出现营养不良的时候，一定要给孩子多补充营养物质。
营养不良营养不良在生活中是会有很多危害，而且没有及时得到改善的话，就会出现贫血或者是肺结核以及肺炎这些严重的疾病。导致孩子的身体免疫就会出现紊乱，抵抗力和免疫力都会下降，还会引发很多的并发症。所以这些危害都会损害孩子正常的运行，据研究发现如果严重的营养不良就会导致智力衰退，发育迟缓，而且孩子的沟通能力也在持续的下降，甚至肌肉的能力都会持续萎缩，危害是比较大的，家长一定要关注孩子的营养需求。
食物补充发现孩子营养不良的时候，可以让孩子多吃一些高蛋白的食物，毕竟孩子在小的时候就是生长发育，最关键的时候，需要补充很多蛋白质。多吃鸡肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶或者是豆制品，因为鸡蛋里面还有很高的蛋白质，经常吃鸡蛋就能促进孩子智力发育，也可以多吃一些维生素的蔬菜。所以说水果的摄入和蔬菜的摄入对于孩子的帮助，来说是非常高的。
如果孩子出现挑食的情况下一定要得以缓解，让孩子改变挑食的习惯。蔬菜里面的营养物质都是均衡的，每一样对孩子的营养需求都能起到帮助。平时也可以通过运动，吃干果来提升身体的免疫，对于孩子的成长来说，才会起到更高的帮助。
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